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科普時報記者胡利娟

8月1日，中國氣象局舉行的8月例行新聞發布會上，國家氣候中心副主任賈小龍介紹說，預計8月，我國大部分地區氣溫較常年偏高。其中，8月上中旬，我國有兩次明顯的高溫天氣過程，8月下旬，高溫天氣將趨于緩和。

具體來看，在降水方面，預計8月，東北、內蒙古大部、華北、華東北部、華中北部、華南南部、西南地區南部、西北地區東部、新疆北部等地降水較常年同期偏多，其中東北大部、云南、新疆北部等地偏多2成至5成。我國其余地區降水接近常年同期到偏少，其中江南、江漢、西藏西部等地偏少2成至5成。

臺風方面，在西北太平洋和南海海域有3至4個臺風生成，較常年同期（5至6個）偏少；有2至3個臺風登陸我國，臺風移動路徑以西行和西北行為主，主要影響華南、華東沿海，同時可能有北上臺風影響長江以北地區。

氣溫方面，全國大部地區氣溫接近常年同期到偏高，其中江蘇南部、上海、安徽南部、浙江、福建大部、江西、湖北東部、湖南大部、內蒙古中西部、陜西北部、甘肅大部、寧夏、青海北部、重慶西部、四川大部、西藏大部等地偏高1–2℃。

針對過去一段時間，多地高溫破極值，面對高溫高濕的“桑拿天”，公眾應當如何做好防范？

國家氣象中心副主任章建成建議，公眾應盡量避免在氣溫最高的時段外出，高溫天氣外出時一定要做好防曬和補水，建議飲用含鹽、含礦物質的水，少量多次，避免因排汗過多而造成水鹽代謝紊亂引起身體不適。如果出現了頭暈、惡心等癥狀要及時到陰涼通風處避暑補水，情況嚴重時一定要及時就醫。另外，高溫熱浪天氣，戲水游泳等涉水活動增多，需要提醒青少年謹防溺水事件的發生。

做好防暑降溫的同時，也不能過度防暑。長期處于溫度過低的空調環境下會誘發空調病，老年人基礎性疾病的風險也會加大，建議空調溫度不要低于26℃。此外，驟然大量飲用冷飲會引起腸胃痙攣，誘發腸胃炎等疾病，建議適度控制冷飲數量。