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學(xué)有道

用心理學(xué)提高學(xué)習(xí)力

白天在單位上班，晚上去夜校學(xué)藝。上夜校——這種盛行于20世紀(jì)80年代的“文化掃盲”學(xué)習(xí)方式，又在當(dāng)下年輕人中悄然流行起來。夜校，顧名思義即夜間上課的業(yè)余學(xué)校，是一種利用晚上、非工作時(shí)間進(jìn)行再教育的學(xué)習(xí)模式，現(xiàn)在儼然成了成年人的“少年宮”。年輕人上夜校成為新潮流，除了社會競爭激烈促使他們不斷學(xué)習(xí)的這一原因，還有以下幾方面的內(nèi)在心理需要。

釋放工作壓力

年輕人面臨快節(jié)奏的工作和生活，常常產(chǎn)生枯燥、焦慮、緊張和壓抑的情緒。夜校提供了一個(gè)自我選擇的機(jī)會，學(xué)習(xí)自己感興趣的才藝或者興趣類課程，又沒有業(yè)績考核壓力，能夠緩解白天緊繃的神經(jīng)，釋放壓抑的情緒。無論是放聲歌唱、縱情舞蹈，還是安安靜靜縫制一個(gè)皮包、燒制一個(gè)獨(dú)一無二的陶瓷杯，都可以通過學(xué)習(xí)來自我治愈、舒展心靈。

雖然學(xué)習(xí)內(nèi)容大多是“無用之用”，但不影響很多年輕人稱上夜校是“補(bǔ)充多巴胺”的過程。

彌補(bǔ)童年遺憾

相比傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)環(huán)境，夜校可以讓年輕人更自由地沉浸享受學(xué)習(xí)的過程，完全按照自己的節(jié)奏去探索白天被“遮蔽”的自己。也有些人由于各種原因，小時(shí)候可能無法學(xué)習(xí)自己感興趣的東西。夜校為他們提供了一個(gè)實(shí)現(xiàn)童年夢想的機(jī)會，例如，很多成年人學(xué)習(xí)拉丁舞、國畫、鋼琴，是因?yàn)樾r(shí)候很想學(xué)但沒機(jī)會。

也許很多人達(dá)不到專業(yè)水平，但是在夜校中掌握了一項(xiàng)新技能、完成了一件手工作品，或是在某個(gè)領(lǐng)域取得進(jìn)步時(shí)，也能獲得極大的成就感和滿足感。年輕人自主選擇五花八門的夜校課程，通過求知獲得巨大的情緒價(jià)值。

拓展社交空間

人天生是社交動物，需要和他人交流。夜校集中了興趣愛好相同的年輕人，社交環(huán)境又比較輕松，使大家在兩點(diǎn)一線的生活之外，找到更多樂趣。在共同的經(jīng)歷中，人們也更容易產(chǎn)生感情。心理學(xué)上有一個(gè)詞語叫“吊橋效應(yīng)”，就是在經(jīng)過吊橋時(shí)，心跳加快，腎上腺素飆升，人們?nèi)菀装堰@種生理變化歸因于另一個(gè)來源，如他人的吸引。比如一起參加夜校克服了某種困難，非常興奮，你會歸因于同伴，從而對他人產(chǎn)生好感。因此，和志同道合的朋友，一起學(xué)習(xí)交流，可以增進(jìn)友誼、拓寬人脈，從而提升精神滿足感。

總之，夜校不僅讓年輕人學(xué)到了知識和技能，更重要的是，在學(xué)習(xí)過程中獲得了心靈的滋養(yǎng)，幫助他們更好地應(yīng)對工作和生活中的挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的全面發(fā)展。

那么，基于心理學(xué)理論和心理需要，如何選擇適合自己的夜校？

明確迫切需求

美國社會心理學(xué)家馬斯洛提出除了生理、安全等基本需求外，人們還有社交需求、尊重需求，最高層次的需要是充分發(fā)揮自身潛能、實(shí)現(xiàn)個(gè)人理想和抱負(fù)。

基于需求層次理論，明確自己最迫切的需求。如果社交需求較強(qiáng)，選擇有豐富團(tuán)體活動和互動課程的夜校；若更注重尊重需求，選擇有知名教師和嚴(yán)格考核制度的夜校，以通過優(yōu)秀表現(xiàn)獲得他人尊重；而對于自我實(shí)現(xiàn)需求強(qiáng)烈的人，要深入思考自己的長期目標(biāo)，選擇與個(gè)人興趣和價(jià)值觀高度契合的課程。

悄悄補(bǔ)齊短板

從認(rèn)知發(fā)展理論的角度，建議年輕人根據(jù)當(dāng)前認(rèn)知水平和希望提升的方向來考慮選課。若自己在邏輯思維方面有待加強(qiáng)，可以選擇邏輯推理、數(shù)學(xué)建模等相關(guān)課程的夜校。如果認(rèn)為自己的藝術(shù)修養(yǎng)不足，可以選擇音樂、舞蹈、繪畫、書法、戲劇、手工等內(nèi)容。

按照社會學(xué)習(xí)理論，了解夜校的學(xué)習(xí)氛圍和同學(xué)群體，選擇一個(gè)積極向上、同學(xué)之間相互促進(jìn)的夜校環(huán)境將更有利于學(xué)習(xí)。

適合自己的最好

在實(shí)際選擇時(shí)，可以參考以下步驟：首先，列出自己的興趣愛好和職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。其次，收集不同夜校的信息，包括課程設(shè)置、師資力量、教學(xué)設(shè)施、學(xué)校聲譽(yù)等。然后，參加夜校的試聽課程或開放日活動，親身體驗(yàn)教學(xué)氛圍和方式。還可以與在讀學(xué)員交流，了解他們的學(xué)習(xí)感受和收獲。最后，綜合考慮各種因素，包括學(xué)費(fèi)、上課時(shí)間和地點(diǎn)的便利性等，做出選擇。

總之，沒有最好，只有更好。好事盡從難處得，少年無向易中輕。面對五花八門的課程，選擇適合自己的夜校，為生活多點(diǎn)亮一盞燈。

（作者系教育科普作家、北京日報(bào)出版社副總編輯）