在現有的防控近視的方法中，科學研究證明最為有效的三個“利器”為：戶外活動、角膜塑形鏡和低濃度阿托品滴眼液。其中，角膜塑形鏡是醫療器械，低濃度阿托品滴眼液是藥物，都屬于醫療手段。
戶外活動與之不同，是無論年齡大小、是否近視的兒童青少年都可以掌握的安全、有效、經濟、易行的防控近視好方法。
戶外活動可以延緩近視的發生，研究顯示，一周中每增加1小時戶外活動時間，可以使兒童青少年近視發生的幾率降低2%。眼軸增長與近視的發展密切相關，戶外活動可以降低眼軸增長速度，預防近視發生，并有效控制近視的進展。
目前，戶外活動時間增加與近視發病率降低的相關原因尚未完全闡明，可能的原因有：
1.陽光可以刺激眼睛釋放更多多巴胺，多巴胺能降低眼軸的增長速度，從而延緩近視的發生和進展；
2.戶外活動視野開闊，減少了近距離用眼時間。人眼在看6米以外的物體時，一般都默認為不動用調節，遠視力就不易降低，也就不易導致近視了；
3.陽光的光強度和色光成分與室內光線存在明顯區別，色像差造成的近視離焦也可以阻礙近視的發展。
我們倡導兒童青少年多在戶外活動，應保證中小學生每天戶外活動時間不少于2小時或每周累計14小時以上；學齡前兒童每天戶外活動時間不少于3小時。對于已患近視的孩子，應增加戶外活動時間以減緩近視的發展程度，建議每天戶外活動時間在3小時以上。
（作者均系北京協和醫院“協”守光明科普團隊成員）
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