亚洲二区三区在线,久久久久高清毛片一级,亚洲综合一区二区三区不卡,中文不卡av

歡迎訪問科技網(wǎng)!

您當(dāng)前的位置: 首頁 > 科技動態(tài)

維生素C能防治感冒?別當(dāng)真!

發(fā)布時間:2025-01-03 06:08:33 來源:健康中國 字號: [ 大 ] [ 中 ] [ 小 ]

平時

人們總說多吃富含維生素C的食物

能預(yù)防感冒

這種說法是真是假?

答案是:不能

多學(xué)一個知識點

補充維生素C有講究

維生素C主要存在于新鮮的蔬菜和水果中。蔬菜中的柿子椒、番茄、菜花及各種深色葉類菜,水果中的柑橘、檸檬、青棗、山楂、獼猴桃等,維生素C含量十分豐富。

普通人群平時可以多吃一些水果和蔬菜來獲得充足的維生素C,不需要額外補充。特殊人群,如妊娠和哺乳期的婦女、生長發(fā)育期的兒童、疾病恢復(fù)期的病人,可以適當(dāng)補充一些維生素C。

維生素C具有水溶性和抗氧化性,食物中的維生素C含量會隨著儲存時間和烹飪方法的變化而有所變化。因此,為了防止維生素C流失,建議水果和蔬菜最好選擇生吃,或是采用焯水涼拌、急火快炒等烹調(diào)方法。在一般情況下,維生素C每日的安全攝入量上限為1000毫克。

【免責(zé)聲明】本文轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò),與科技網(wǎng)無關(guān)。科技網(wǎng)站對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔(dān)全部責(zé)任。

主站蜘蛛池模板: 海丰县| 建湖县| 内乡县| 武定县| 姚安县| 乃东县| 湘阴县| 安徽省| 勐海县| 彭州市| 新巴尔虎左旗| 荔浦县| 定兴县| 武邑县| 青浦区| 同仁县| 于田县| 普格县| 上林县| 崇礼县| 大埔县| 靖宇县| 来宾市| 巴塘县| 峨边| 泸州市| 轮台县| 克山县| 新安县| 福州市| 武陟县| 中牟县| 海盐县| 长丰县| 大兴区| 茂名市| 华宁县| 民和| 大港区| 辽宁省| 定襄县|