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 我們每時(shí)每刻都需要呼吸,不過關(guān)于呼吸的方式,你有留意過嗎?除了鼻炎、感冒時(shí)鼻子不通氣兒的特殊情況,大部分人在白天都是用鼻子呼吸的;可是,你知道自己睡覺的時(shí)候是哪種呼吸方式嗎?據(jù)說用嘴巴呼吸時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致牙齒外凸、雙唇外翻等容貌特征,讓人變丑,這是真的嗎?

圖蟲創(chuàng)意

 用嘴呼吸 非一般的呼吸方式

 正常情況下,人一般是用鼻子呼吸,鼻毛和鼻粘膜能清潔和濕潤(rùn)吸入的空氣,還有加溫作用,可以說鼻子是人體的第一道防線。當(dāng)人感冒鼻塞或者患有鼻竇炎等情況時(shí),就會(huì)用嘴呼吸。

 那么我們睡覺時(shí)用的是哪種呼吸方式呢?一般人睡覺時(shí)都是用鼻子呼吸,如果你夜間打鼾、或者早上起床時(shí)感覺口特別干,那么,你夜間睡眠時(shí)很可能就是用嘴在呼吸。

圖蟲創(chuàng)意

 引起我們夜間睡眠時(shí)用嘴呼吸的常見原因有:

 1、肥胖,肥胖的人脂肪組織在咽部堆積引起鼻腔通氣阻塞,睡眠時(shí)更容易用嘴呼吸;

 2、呼吸道疾病患者:患有感冒、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大、慢阻肺、肺氣腫、哮喘的人,夜間睡眠也容易出現(xiàn)用嘴呼吸。

 長(zhǎng)期用嘴呼吸

 真的會(huì)影響顏值

 長(zhǎng)期用嘴呼吸、鼻子不通氣,容易造成頭部缺氧,而出現(xiàn)如精神萎靡、頭痛、頭暈、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等癥狀。當(dāng)然,如果是短暫地用嘴呼吸,如運(yùn)動(dòng)跑步時(shí)為了增加肺的通氣量,我們也會(huì)用嘴暫時(shí)幫助呼吸,這種情況一般是不會(huì)造成面容的改變。只是用嘴呼吸無法過濾空氣和加溫,容易導(dǎo)致肚子痛。

圖蟲創(chuàng)意

 除了對(duì)健康的影響,如果是長(zhǎng)期用嘴呼吸,人的相貌的確會(huì)有很大的變化。醫(yī)學(xué)上有種面容叫“腺樣體面容”,指的就是腺樣體肥大患者因?yàn)楸茄什客獠粫?長(zhǎng)期張口呼吸,而形成上頜骨變長(zhǎng),硬腭高拱,上切牙突出,唇厚的面容特征。患有這種病的人面部表情缺乏,面容呆滯,肌肉運(yùn)動(dòng)缺乏,看起來有點(diǎn)“呆呆”的感覺。這種對(duì)容貌的“摧殘”,對(duì)于五官基本已經(jīng)定型的成年人雖然也會(huì)有影響,但是相對(duì)來說,對(duì)嬰兒和青少年的影響會(huì)更大一些。

 孩子睡覺時(shí)的呼吸方式

 值得父母關(guān)注

 跟成人一樣,嬰幼兒和青少年在一般情況下也是用鼻子呼吸的,如果發(fā)現(xiàn)孩子在睡眠中經(jīng)常張嘴呼吸,就需要注意是不是存在以下問題:

 1、感冒、鼻塞、鼻子不通氣

 家長(zhǎng)要根據(jù)天氣給孩子增減衣物,如果出現(xiàn)流涕、鼻塞,要及時(shí)就醫(yī),以免延誤病情。

 2、過敏

 有些小孩子是敏感體質(zhì),容易出現(xiàn)過敏性鼻炎,導(dǎo)致鼻子不通氣。家長(zhǎng)要注意保持家中環(huán)境清潔,盡量避免在家中噴灑香水,養(yǎng)殖有花粉的植物、養(yǎng)貓狗、鳥類,和吸煙,盡量不要在家中鋪設(shè)毛毯或者給孩子穿毛絨衣服和羽絨服,減少對(duì)嬌嫩鼻腔的刺激。

圖蟲創(chuàng)意

 3、鼻腔有分泌物堵塞

 對(duì)于小寶寶來說,他們還不會(huì)自己清理鼻腔分泌物,如果鼻腔沒有及時(shí)清理,分泌物在鼻腔干結(jié)就容易造成鼻腔堵塞,呼吸不暢。這種情況,家長(zhǎng)可以用嬰兒鹽水噴霧或橄欖油使寶寶鼻腔干結(jié)的分泌物軟化,再使用嬰兒吸鼻器吸出。盡量不要用棉簽清理鼻孔,不小心的話容易戳傷鼻腔。

 4、舌頭過大

 如果孩子的舌頭偏大,睡覺時(shí),舌根后墜容易堵住呼吸道,使得呼吸不暢。發(fā)現(xiàn)這種情況,要及時(shí)到口腔科進(jìn)一步咨詢處理。

圖蟲創(chuàng)意

 5、肥胖

 很多家長(zhǎng)都喜歡胖嘟嘟的小寶貝,但如果喂養(yǎng)不當(dāng),導(dǎo)致寶寶過于肥胖,也同樣容易讓孩子的脖子粗短,咽喉有比較多的脂肪堆積,影響鼻腔通氣,導(dǎo)致需要張嘴呼吸。如果是這種情況,家長(zhǎng)要調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu),營(yíng)養(yǎng)搭配要合理,避免進(jìn)食量過大,并且要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。

 6、鼻中隔偏曲、扁桃體肥大、腺樣肥大

 這些情況同樣會(huì)導(dǎo)致在睡眠中用嘴呼吸,而且很多情況下還會(huì)伴有鼾聲。如果聽到孩子在夜間打鼾,就要及時(shí)帶到醫(yī)院五官科進(jìn)行檢查,盡早查清原因,早治療,以免影身體的正常發(fā)育。

圖蟲創(chuàng)意

 長(zhǎng)期鼻子不通氣,容易造成大腦缺氧、生長(zhǎng)激素分泌紊亂,影響孩子身高發(fā)育、抵抗力下降,甚至影響到智力的正常發(fā)育。長(zhǎng)期用嘴呼吸,會(huì)使病菌、灰塵不經(jīng)過過濾,直接進(jìn)入口腔咽喉、呼吸道,引起呼吸道疾患,也容易出現(xiàn)“腺樣體面容”,讓顏值崩塌。

 所以家長(zhǎng)們一旦發(fā)現(xiàn)孩子長(zhǎng)期用嘴呼吸,要及時(shí)到專業(yè)的耳鼻喉科給診治;發(fā)現(xiàn)孩子面容出現(xiàn)異常,也要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診治,保證孩子的健康成長(zhǎng)。