花樣滑冰運動員為何轉不暈，這與前庭習服有關，在大量科學規范性訓練的基礎上，花樣滑冰運動員的身體已習慣處于旋轉的狀態，使原本受旋轉刺激產生的反應不斷減輕，甚至消失。
龔樹生
中華耳鼻咽喉頭頸外科學會常委、首都科大學附屬北京友誼醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任
據外媒報道，2021年世界花樣滑冰錦標賽仍將按計劃于3月22日至28日在瑞典斯德哥爾摩舉行。這屆在全球抗疫背景下舉行的世錦賽也是北京2022年冬奧會資格賽，直接決定著北京冬奧會的參賽席位分配。
集競技與藝術于一身的花樣滑冰是備受關注的比賽項目之一。運動員在賽場上翩翩起舞，不時上演冰上旋轉。
那么，問題來了。普通人穿上冰鞋，能在冰面上不摔倒就已十分不易，專業運動員還要做各種高難度動作，那么他們是如何保持平衡的？為何他們多次旋轉卻不會產生暈眩？普通人能做到嗎？帶著這些問題，科技日報記者采訪了相關專業人士。
前庭習服訓練讓人適應天旋地轉
“人體維持平衡有三大法寶：本體感覺系統、視覺系統和前庭系統。”中華耳鼻咽喉頭頸外科學會常委、首都醫科大學附屬北京友誼醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任龔樹生告訴科技日報記者。
本體感覺系統是指肌肉、關節等運動器官本身在運動或靜止時產生的感覺。
也許很多人有過這樣的經歷：天黑走夜路時總感覺走不穩，單腿站立閉上眼睛時會不由自主地左右搖晃。可若換成白天或者睜開眼睛則會感覺更穩一點，這其實就是視覺系統在幫助人體維持平衡。
前庭系統位于人體內耳，由耳蝸外的3個半規管和球囊以及橢圓囊組成，是人體對自身運動狀態和頭在空間位置的感受器，在人體維持平衡的三大系統中發揮著最重要的作用。前庭系統的3個半規管中充滿了液體，其會隨著點頭、搖頭、轉頭等動作而晃動，從而感知運動信息，進而糾正身體的失衡狀態。
這也就解釋了為何普通人在急速轉圈時，會有眩暈感。人在旋轉時半規管中的液體也會隨之晃動，人停下后這些液體出于慣性仍未停止晃動，這就給了大腦一個錯誤信號：身體還處在運動狀態中。大腦誤以為真，為了防止摔倒，促使身體向一邊傾斜、甚至東倒西歪。旋轉使前庭受到了刺激，從而讓人感到眩暈、惡心。
“至于花樣滑冰運動員為何轉不暈，這與前庭習服有關，在大量科學規范性訓練的基礎上，花樣滑冰運動員的身體已習慣處于旋轉的狀態，使原本受旋轉刺激產生的反應不斷減輕，甚至消失。”龔樹生說。
記者查閱相關公開資料發現，針對花樣滑冰運動員前庭器官訓練的方式有很多，既有不受限于場地、器械的訓練方式，也有需要器械輔助的訓練方式。例如，陸地空轉訓練只需在訓練場地劃一條線，運動員保持雙手側平舉姿勢，在不偏離線痕的情況下進行平轉，并反復練習。也有運動員借助類似轉椅的器械，站在上面受訓。
同樣需要前庭習服訓練的，還有飛行員、航天員等從事特殊職業的人群，他們的訓練器械包括旋轉椅、秋千等。
個體間前庭習服能力差異很大
相信每一位滑冰愛好者看到專業運動員在冰面上飛舞旋轉的場景，都會心生羨慕，那么普通人能否做到這一點呢？
“幾乎每個人都具有前庭習服的能力，但是必須經過大量科學的訓練，習服能力才會越來越好。”龔樹生表示。
一項曾發表于《中華航空航天醫學雜志》上的研究顯示，經常性、有針對性的旋轉練習可提升個體的前庭習服能力，增強前庭功能的穩定性。研究人員對4000余名學生的前庭習服能力進行檢測，檢測前將之分為體訓組和未體訓組。其中，體訓組在3年間會進行一些有針對性的訓練，如打地轉、坐轉椅等；未體訓組不進行相關訓練。結果顯示，體訓組學生測試未通過率為2.4%，未體訓組學生測試未通過率為4.2%，體訓組學生前庭功能的穩定性明顯好于未體訓組學生。
研究還顯示，前庭習服能力具有時效性，前庭習服產生后可存在數周至數月，如果之后繼續訓練、不斷刺激，可使之保持很久。
“雖然人人都有前庭習服的能力，但是個體差異很大。”龔樹生坦言，“有些人就是老天爺賞飯吃，有些人則可能要付出更多努力才能達到同樣的效果，還有些人即便后天再努力，終其一生也無法達到比賽的要求。這也是優秀的專業運動員、飛行員和航天員都是萬里挑一的原因之一。”
當然，還有一些人本身保持平衡的能力低下，不適合滑冰等高難度運動，甚至在駕駛、高空作業等場景中也飽受折磨。
龔樹生指出，這些人群包括耳石癥、梅尼埃病等耳部疾病患者，還包括中樞神經系統疾病患者等。同時，隨著年齡增加，包括平衡力在內的身體各方面機能也會逐漸下降，所以老年人也不適合做這類高難度動作。此外，患有全身性疾病，如高血壓、糖尿病、腎功能損傷等的人，也不建議進行具有高難動作的運動。
寶劍鋒從磨礪出。那些冰場上翩然舞動的運動員，他們贏得了無數掌聲，但那是夜以繼日訓練的結果。作為滑冰愛好者，在沒有專業指導的情況下，還需根據自己身體條件量力而行。
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滑冰受傷科學處置很重要
冰面光滑，稍有不慎就可能出現運動損傷。滑冰時哪些部位容易受傷？受傷后應該怎么處理？為免于受傷我們應該怎么保護自己？
黑龍江科技大學體育部研究人員曾對該校上滑冰課的學生做過一項調查，結果顯示學生在滑冰課中最易出現挫傷、扭傷和骨折。顯而易見，滑冰時由于冰鞋加上冰刀比較高，腳部離地較遠，容易崴腳；膝關節經常用力，易受傷；人在摔倒時，會習慣性用手撐地，因此腕部也易骨折。
四川省達州骨科醫院副主任醫師段勇將在公開發表的文章中提到，遭遇運動損傷要會自救。
若遇到嚴重摔傷，比如脖子或腰受傷，傷者要在脊柱不動的情況下保持原有的姿勢，躺在擔架上或木板上讓他人送自己到醫院檢查。其間最好不要動，也不要讓別人搬動，免得已經錯位的脊柱進一步傷到周圍神經。
若是身體其他部位骨折，可以找一塊板子或一根棍子將受傷部位固定，再進行下一步行動。如果出現關節扭傷或肌肉挫傷，可用冰或雪冷敷，然后再進行包扎，傷處就不容易出血腫脹。扭傷后千萬別揉，扭傷后血管破了，再一揉容易傷得更重。需要強調的是，不管發生何種程度的運動損傷，最好都去醫院接受進一步的檢查，以發現隱藏性骨折，并及時進行專業治療。
為防患于未然，專家建議滑冰時要將保護意識貫穿始終：運動前應充分熱身，使肌肉、神經系統興奮起來；必要時穿戴護腕、護膝、寬腰帶等護具；劇烈運動后不要立刻讓身體靜止，而應減速緩停，讓處于應激狀態的身體各器官慢慢恢復原來狀態。
與專業運動員追求極致、勇爭榮譽不同，普通滑冰愛好者更注重從滑冰中獲得快樂的體驗。運動誠可貴，安全價更高。只有心中始終繃緊一根自我保護的弦，才能在冰場上盡情享受冬季運動帶來的快樂。
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