一夜醒來，我的玻璃窗上滿是灰塵。因為窗戶沒有關緊，一地的灰塵讓我擦了整整一上午，晾在陽臺的衣物也全部需要重新洗一遍了。
是的，沙塵又來了，今年的沙塵為什么這么多？從3月10號到現在，北京已經經歷了三輪沙塵洗禮了。不光如此，內蒙、寧夏、山西、陜西等地區都出現了比較多的揚塵天氣，局部地區也出現了比較嚴重的沙塵暴。上世紀90年代之后，沙塵暴這個名詞逐漸淡出我們的視線，為什么今年又這么明顯了？
沙塵暴怎么來的？
沙塵，自然不是憑空出現的。沙塵來源于干旱、半干旱的地表，因為大風的席卷，地表的沙塵被裹挾著一路前行，影響中國北部地區，甚至能夠影響到東亞其他國家。
影響我國的沙塵來源區，境內主要是新疆、甘肅、內蒙古等地，境外主要來自蒙古國，都是深處內陸遠離海洋，且氣候干旱草木貧瘠的沙漠、荒漠、戈壁地區。上述地區由于冬春季節常年降水不多，本就抗風蝕能力較弱的地表因為缺少水分的滋潤，也缺少植被的覆蓋，對于大風的抵御能力更是進一步下降。于是，在沙源地區來時是大風，去時就成了風沙。
沙塵源區是長期存在的，但今年3月沙塵天氣這么明顯，與天氣和氣候密切相關。今年2月下旬以來，沙塵源區氣溫就開始持續走高，土壤解凍快，再加上降水偏少，地表十分干燥且松動。當伴隨寒潮激發的蒙古氣旋來時，不穩定的大氣條件將地表沙塵卷入空中，隨著天氣系統的東移讓沙塵們搭個順風車。
沙塵躍躍欲試，氣流蓄勢待發，兩者結合就成了讓我們滿眼黃沙的沙塵天氣。這次沙塵天氣過程影響面積是今年以來的最大，可以說是非常廣泛了，北方大部分地區都中招了，西北、華北、東北、華東北部等地區都受其影響。不過南方地區這次依然幸免，因為季節性的降水天氣過程的阻隔，沙塵很難到達淮河以南，南方地區的朋友們依然沒機會體驗被黃沙騷擾的感覺。
沙塵天氣如何保護自己？
無論如何，今年三月，算得上是北方朋友們的沙塵渡劫月了。那么沙塵天氣中的我們應該如何保護自己呢？
1、少出門
說真的，不出門對大部人來說都不現實，但是在沙塵天氣出現時，最好是不出門。因為此時的空氣中含有大量的PM2.5、超細顆粒物，基本上你的每次呼吸都是對呼吸道的強烈刺激。如果實在要外出，一定要帶好口罩，并盡量縮短在戶外的時間。
如果本身有心腦血管疾病或者呼吸道疾病，盡量別出門。高濃度的超細顆粒物會誘發一些急性的呼吸系統問題，比如急性的心血管問題，以及哮喘等等，后果較嚴重，盡量不要冒險。
2、帶對口罩
選對口罩。醫用口罩或者普通口罩都不太推薦，雖然佩戴舒適度高，但它們對于超細顆粒物的防護效果不佳，最好用KN95或者N95，實在沒有的話可以用KN90或者N90。對了，如果不涉及你呼出的空氣包含病菌的問題，有呼吸閥的款式也是可以戴的。
3、回家后洗手洗臉洗頭洗澡
大風不光會吹起沙塵，還會吹起各種污染物，比如從垃圾桶中吹起致病菌，從花叢中吹來會讓你過敏的花粉……而當你從沙塵中經過的時候，這些污染物都會在你的臉上、頭發上，乃至衣物上殘留，如果不及時處理，這些致病源、致敏原就有可能順著你的口鼻溜進你的體內。清理這些臟東西不需要專門的清潔劑，就用你日常的洗面奶、洗發露就夠了。
4、沖洗鼻子
如果你本身就是過敏體質，那么建議洗完澡之后再加洗一下鼻腔。雖然佩戴了口罩，但依然可能有漏網之魚在我們的鼻腔中快活，所以回家后用生理鹽水（沒有的話清水也行）沖洗鼻腔也是很好的選擇。另外，春季花粉肆虐時，“洗鼻大法”也是可以解決大問題的。
5、開新風、空氣凈化器
沒錯，哪怕你早在沙塵襲來之前就早早關好了門窗，依然建議你把空氣凈化器打開，并且手動操作。如果你家的空氣凈化器是自動檢測的，那么它們往往只能監測到PM2.5，但對于PM10卻顯得有些視而不見。因此，最好手動打開強風檔，保證它們在沙塵天氣期間強力工作，過濾通過門縫、窗縫透進來的微塵們。沙塵天氣之后記得手動清理或者更換濾網、濾芯，畢竟這種天氣之后空氣凈化器也是壓力滿滿的。
對了，沙塵天氣期間，天空的顏色有時看起來會有點泛紅，讓人懷疑是不是世界末日要到了。這個倒不用擔心，只不過是漂浮在空氣中的沙塵散射了陽光罷了，并沒有什么怪物會從里面冒出來。
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作者：海德拉 科普作者
審核：艾婉秀 國家氣候中心氣候服務室首席高工
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