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每個人體內都可能有癌細胞!做好這5件事,讓癌癥都“怕你”!

發布時間:2023-04-25 05:49:01 來源:科普中國 字號: [ 大 ] [ 中 ] [ 小 ]

癌癥并不是一朝一夕之間就會發生的。

那么,到底是誰給了癌細胞“變大變強”的機會?一起來看看腫瘤醫生揭露的真相!

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01

是誰給了癌細胞

“變大變強”的機會

廈門大學附屬中山醫院腫瘤科副主任醫師潘戰和指出:

癌細胞本質上是身體內正常細胞變“壞”了之后的“異形細胞”。體內出現幾個癌細胞,這其實沒什么大驚小怪的。可能此刻的你,體內就有癌細胞,或者曾出現過癌細胞。

有的人會驚呼:這是真的嗎?太可怕了!其實不用大驚小怪。沒什么可怕的,它們幾個癌細胞根本成不了“氣候”。

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為什么這么說?

因為有一個最基本的也是最重要的前提:你自身內部不能出問題,你的免疫系統得正常運轉,那么幾個癌細胞對健康沒有什么明顯影響。

一個人生大病,無外乎“內憂”和“外患”。一旦出現以下兩種情況,癌細胞就有機會發展壯大:

一是外部出問題,“敵人”變強大了。

就癌癥來說,剛開始體內有少數幾個癌細胞出現,這并不可怕。但如果這少量的癌細胞“鍛煉”出可以逃避免疫打擊的本事。那么,它就會不斷發展壯大,癌細胞越來越多,終成氣候,長成癌癥。

二是內部出問題,“自身”變弱了。

如果長時間擁有不良的生活方式,或者不良的心理狀態,或者更多不利于健康的因素疊加在一起,免疫系統出了問題,那就給了癌細胞發展壯大的機會。一旦失控生長,癌細胞會越來越多,積聚成腫瘤(癌細胞團)并擴散轉移,再想消滅它就沒有那么容易了。[1]

02

如何才能不給“癌細胞”機會?

因此,潘戰和醫生提醒,預防癌癥,既要“驅外患”(避免接觸 / 暴露在各種致癌物中,避免不良生活方式和飲食習慣);也要“固內本”(呵護免疫力),而這兩者經常是相輔相成的,相互影響,因為人體不是各器官組織的機械拼湊,而是一個有機的整體。

1.遠離外部致癌環境,不給“癌細胞”機會

說到致癌環境,可能大部分第一時間想到的就是輻射。輻射在自然界在生活中是廣泛存在的。例如核輻射、X線輻射、手機、微波爐、Wi-Fi、太陽紫外線等等都是輻射,輻射包括電離輻射和非電離輻射。

像手機、微爐、Wi-Fi、紫外線等都屬于非電離輻射,不用擔心。沒有充分研究證據支持生活中的這些非電離輻射會致癌,但過度紫外線照射(比如長期日光浴)可能增加皮膚癌和惡性黑色素瘤的風險。

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潘戰和醫生提醒,職業因素也屬于環境因素。

職業暴露會對癌癥的發生產生影響,以下這些人群要注意防護,并定期體檢。

(1)從事染料工種的人,其接觸苯胺的機會較多,而苯胺可能導致膀胱癌;

(2)煤礦、石油、化工、鋼鐵行業從業者,長年累月接觸并吸入煤塵和混合性粉塵以及其他有害物質,患肺癌的風險相對較高;

(3)石棉礦工的肺癌和惡性間皮瘤發生率也相對較高;

我國早在 1986 年就已將石棉職業暴露導致的肺癌和惡性間皮瘤列為職業性腫瘤。[2]

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2.管理生活方式,“癌細胞”最怕這些事

(1)最怕堅持運動

2021 年發表在《 體育運動醫學與科學 》(Medicine & Science In Sports & Exercise)上的一項研究顯示:

運動不僅能改善整體健康,還會釋放出一種減緩癌細胞生長的“秘密武器”:

運動后的肌細胞因子就具有抑制腫瘤生長的能力,給身體內創造一個“抑癌環境”。[3]

長期堅持運動,能夠真正起到提高身體免疫力、改善體質,從而起到防癌抗癌的效果。

(2)最怕多喝白水

多喝水可以防膀胱癌。這是因為飲水量多了,就會使尿液較多,致癌物質在尿液中的濃度就不會太高。

如果每天喝水較少,膀胱中的尿液就會減少,致癌物質在尿液中濃度較高,從而會對膀胱黏膜造成刺激。[4]

每天要養成喝水的好習慣,最好每半個小時提醒自己喝些白開水。

(3)最怕有好心情

心理因素在腫瘤的發生發展過程中具有很重要的作用。

胃癌、肝癌甚至顱內惡性腫瘤等,與易怒、“小心眼”、過度壓抑自己情緒有關。[5]

反之,長期保持樂觀的心情不僅可以釋放和緩解自身壓力,更重要的是還可以在很大程度上預防癌癥。

(4)最怕健康飲食

一些不良飲食習慣大大增加患胃癌的風險。

比如:為了趕時間,吃飯狼吞虎咽;生活無規律,吃飯經常是“饑一頓、飽一頓”,甚至經常連早餐都不吃,有時還暴飲暴食;熏肉、油炸、烘烤、燒焦食物,以及反復高溫油炸的食用油中都含有大量致癌物質。[6]

堅持三餐規律,葷素營養均衡,少油少鹽,哪里還有癌細胞的可乘之機?

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(5)最怕從不抽煙

煙酒是打開癌癥大門的推手。

每天吸煙 20 支以上的人,患癌風險比不吸煙者高出若干倍,且女性比男性患癌風險更大。

千萬別說:我家隔壁的“二大爺”吸了一輩子煙了照樣活到80歲,這只是個例,也是自我安慰。

吸煙不僅和肺癌有關,它還會讓人更易得胃癌、結直腸癌、宮頸癌、乳腺癌等癌癥,都是鐵證如山。[7]

及時戒煙,任何時候都不晚!

本文綜合自:

[1]2023-04-15腫瘤專科醫生《是誰給了癌細胞做大的機會?》

[2]2021-01-14腫瘤專科醫生《癌癥到底是怎么得來的?醫生:你一定要知道這7點!》

[3]Myokine Expression and Tumor-suppressive Effect of Serum following 12 Weeks of Exercise in Prostate Cancer Patients on ADT

[4]2012-02-09健康時報《防膀胱癌要多喝水》

[5]2019-11-22健康時報《壞情緒也是誘癌因素》

[6]2018-03-06健康時報《防肺癌,別太累》

[7]2016-03-18健康時報《一組有用的防癌密碼》

來源:健康時報

本文封面圖片及文內圖片來自版權圖庫

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