毒品不僅破壞身體健康，還會導致犯罪、危害家庭和社會。而且，毒品的危害不分種族、性別和年齡，任何人都有可能受到它的侵害，因此，禁毒不僅是一項國家政策，更是每個公民的責任。今天是國際禁毒日，我們就來談一談關于毒品上癮的心理機制，以及為什么毒品難以戒斷。
“癮”是如何誕生的？
人們常常認為，一個人染上毒癮后無法戒掉是因為他意志力薄弱，不能控制好自己。但事實并非完全如此，在開始之前，我們可以簡單地了解下我們的大腦是如何形成“癮”的。
人的大腦可以分泌各種各樣的化學物質調節我們的生理和心理活動，比如多巴胺可以讓人覺得快樂、血清素可以緩解疼痛、腎上腺素可以調節血壓和呼吸……這些化學物質可以統稱為神經遞質，它們與大腦中的特殊結構（受體）結合后就能帶給人不同的感受。神經遞質就像數量眾多、型號不同的鑰匙，它們能夠打開大腦的不同開關，讓人產生愉悅、滿足、快樂、痛苦、悲傷等情緒。
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在我們的日常生活中，人們更愿意重復去做那么讓自己覺得快樂的事情，這個過程叫做正反饋，適量的運動可以釋放多巴胺，讓我們覺得放松，進而愛上運動；考試取得高分、工作中攻克難題可以帶來巨大的成就感和滿足感，這種快樂的感覺讓我們愿意繼續接受挑戰。而為了逃避痛苦或懲罰而重復某種行為的過程，我們稱之為負反饋。比如項目失敗會覺得悲傷、失落，工作沒完成被批評處罰，之后我們就會更努力地完成任務來避免處罰。
為了獲得快樂，我們會重復能體會到快樂的行為。為了逃避痛苦，我們會做能躲避痛苦的事情。我們體驗到了自己希望得到的感受，又進一步增加了對應行為出現的次數。而這就是“癮”的形成過程。
毒品是如何挾持你的大腦的？
我們生活中經歷的事情都可以讓大腦分泌不同的神經遞質，緊接著產生各種各樣的情緒。而毒品具有和上述神經遞質相似的功能，但毒品能給予大腦更為強烈的感覺刺激。
毒品成癮是一個慢慢由正反饋走向負反饋的過程。剛開始使用毒品時，吸食者會感到強烈的快感，這能促使他更多地重復吸食的行為，此時還屬于正反饋的過程。但是毒品會破壞大腦中的神經遞質受體，導致毒品可以在大腦中結合的位點減少，同樣的劑量便不足以帶來同等程度的快感。隨著時間的推移，吸毒者就需要更高劑量的攝入毒品才能達到相同的快感。此時的吸食者往往陷入負反饋的陷阱中，他們體驗到的是巨大的痛苦，為了緩解痛苦才不得不繼續吸食毒品，完全被毒品控制。
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這種生理上的依賴突然被中斷會打破身體的平衡，毒癮發作時渾身疼痛、流淚抽搐、頭暈目眩、思維混亂。這些戒斷時的痛苦體驗逼迫吸食者們繼續使用毒品緩解癥狀。長此以往，這種行為模式就會變成一種習慣，并最終演變成毒癮。
毒品成癮只有生理依賴嗎？
毒品成癮不只是單純的生理依賴，還會形成心理依賴。生理上的成癮是可以通過科學的治療逐步擺脫的，想擺脫心理上的成癮則相對困難。認知喚醒理論就認為在不同的情境下，有些物品或事件會喚醒深埋于內心的部分回憶。正所謂睹物思人，由于生活經歷的不同，某些物品或人是帶有特殊含義的，對你而言可能毫無觸動的物件，另一個人看到則會情緒高漲、甚至激動得大哭一場。
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普通人看到針管之類的器械只會想到醫院和醫護工作者，但對于吸毒者而言則是吸毒的快感和戒斷時的痛苦。即使一個人生理上戒毒成功，不再接觸毒品，他的身體依然會保留下強烈的習慣和心理上的印記。哪怕曾經的吸食者已經戒斷毒品長達十余年，可當他再次看到吸食的工具或觀看吸毒的影視作品時，腦海最深處的有關吸毒的記憶還是會被喚醒。接下來他的身體依舊會涕泗橫流，勾引出他對毒品的渴望。
此時的當事人如果無法得到有效的幫助，那么他復吸的可能性非常高，十余年的戒毒成果將功虧一簣。所以從這個角度上看，心理上的毒癮無視時間和空間，甚至當事人單純的幻想都可以被激活，而這也是毒癮極難徹底根除的關鍵原因之一。
吸毒者是不是終生難脫毒癮？
戒毒的過程漫長且痛苦，并非意志力強大就可以做到。人一旦陷入毒品成癮狀態，其心理和身體狀況將逐漸惡化，長期的幸福感和生活質量都將遭受重大沖擊。毒品成癮與心理健康彼此牽涉密切，在戒毒過程中，心理健康的治療就顯得相當重要。
1. 正視毒癮是解決問題的第一步
回避不能解決問題，成癮者必須接受自己已經毒品成癮的事實，要勇敢地向身邊的朋友、家人、醫生尋求幫助和支持，與他們分享自己的想法、情緒和狀況，接受他們的支持和關愛，緩解因孤獨感和自我否定而帶來的痛苦和壓力。
2. 保持正確的自我意識
要相信自己能堅持戒斷，同時改變自己的不良習慣和思考方式，學會正確面對生活的各種挑戰。參加心理治療并學習如何緩解焦慮、抑郁和其他不良情緒，以及增強個人心理韌性和壓力管理的能力，切不可通過錯誤的方式逃避生活中的空虛和枯燥。
3. 回避任何會觸發吸毒記憶的場景或物品
“明知山有虎，偏向虎山行”的做法用在戒毒上是非常危險的，出現在吸毒場景中是導致復吸的高風險行為之一。戒毒應該靠的是科學系統的長期堅持，不單單是意志力的較量。不試探自己，不讓自己暴露在相關場景下能夠有效克制對于毒品的欲望，這也是最簡單、最有效的做法。
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戒毒是一個困難且漫長的過程，但這也是一個充滿希望和機會的過程，需要堅定的信念和正確的態度。只要積極尋求幫助和治療，堅持進行康復訓練，隨著身體機能逐步恢復，人是有可能成功克服毒癮，重拾人生的自由和幸福的。
作者：
王翔：北京中科普心理健康促進中心主筆
唐義誠：科普中國專家，中國心理學會科普委秘書長
出品：科普中國
監制：中國科學技術出版社有限公司、中科數創（北京）數字傳媒有限公司
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