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坐過飛機的朋友們都知道，飛機靠窗的位置風景不錯，特意選擇坐在窗邊。但是今天，我要從皮膚科的角度告訴大家，下次選座你可以考慮選一下靠里面的，這是為什么呢？

我們都知道防曬很重要，我也非常鼓勵大家做好物理防曬，比如穿防曬服、打傘戴帽子，有一條你可能忽略，就是坐飛機的時候防曬也很重要。據(jù)測算，高度每上升1000英尺約合305米，陽光的強度就會增加近10%，也就是說隨著高度上升，陽光的強度是顯著增加的，對人皮膚的傷害當然也就相應增加。

這一方面是隨著高度增加紫外線會增強，更重要的是少了云層的防護，紫外線就毫無阻擋的照射到大家的皮膚上。飛機飛行高度一般在6000米至9600米，這個高度的紫外線會比是地面強太多，潛在的傷害就可想而知。

說到這里呢，大家雖然每天都接觸紫外線，但是大家可能不知道紫外線里面也是大有玄機的，首先讓我們來了解一紫外線。紫外線分為三個波段，即我們?nèi)粘Ｊ煜さ腢VA（長波紫外線）、UVB（中波紫外線）、UVC（短波紫外線）。

其中UVA（320~400nm）雖然輻射比較強但是致紅斑的能力很弱（在藥物性光敏中起主要作用），不過可以造成皮膚老化，UVB（280~320nm）會造成皮膚曬傷、變黑。UVA、UVB其實是曬黑曬傷的主要元兇。UVC（100~280nm）基本到不了地球上。

配圖來自圖蟲網(wǎng)

透過飛機舷窗射入的陽光會使皮膚受到“紫外線的嚴重傷害”，好多朋友說，沒事，我們還有舷窗，這層玻璃足夠厚應該沒問題吧，其實舷窗玻璃通常能阻擋99%的短波長紫外線（UVB)，但只能阻擋約50%的長波紫外線(UVA)，透過飛機舷窗射入的陽光會使皮膚受到UVA的嚴重傷害。UVA能破壞皮膚內(nèi)的膠原蛋白，是造成皺紋和皮膚松弛的罪魁禍首。這個也是女生最擔心的。所以注意坐飛機的防曬也是很重要的。

說到這里，我們常旅人士還有經(jīng)常起飛的機長、空姐是不是害怕了，擔心自己皮膚變差，首先這個擔心是有必要的，很多日光的損傷都是逐漸發(fā)生的，也就是說如果長期經(jīng)受這種日光照射會造成皮膚的衰老色斑，因此如果大家經(jīng)常坐飛機可以考慮用一些防曬手段，也包括防曬霜這些；如果您是經(jīng)常坐飛機的旅客，建議您優(yōu)先選擇中間的區(qū)域，如果靠窗可以拉下遮光簾，起飛降落的時候沒有辦法可以用報紙或者衣物稍微遮擋。

長期暴露在紫外線下面還可能誘發(fā)皮膚其他問題的發(fā)生，甚至誘發(fā)皮膚癌的發(fā)生，說到皮膚癌，大家可能開始擔心，不過明確告訴大家這種風險是非常小的，因為皮膚腫瘤牽涉的因素太多，遺傳因素和日常習慣都有可能對皮膚產(chǎn)生影響……累積日曬量、室內(nèi)日光浴、曬傷史、遺傳因素和家族病史是已知的風險因素。

最后還有一個不容忽視的點，機艙內(nèi)的空氣循環(huán)會導致皮膚干燥缺水，機艙加壓會使皮膚腫脹。因此經(jīng)常坐飛機的人士還要注重皮膚的保濕。其實保濕的工作也很簡單，別過度洗浴，適當用一些保濕霜就可以了。

本文為科普中國·星空計劃扶持作品

作者：周宇

審核：程芳（河北省邢臺市人民醫(yī)院 皮膚科 主任醫(yī)師）

出品：中國科協(xié)科普部

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