01 江南等地今日降雨持續 2024年首場寒潮蓄勢待發
昨日，內蒙古、陜西、河南等地出現小到中雪或雨夾雪，湖南、湖北、江西等地出現明顯降雨。預計今天，強降雪主要位于內蒙古中東部，呼和浩特有小雪；南方降雨維持，雨帶從廣西北部一直綿延至長三角地區，雨量普遍有中到大雨，局地暴雨。2024年的首場寒潮也蓄勢待發，預計20日至23日，寒潮將給中東部帶來劇烈降溫，深入南方后，還將帶來大范圍強降雪。
預計今天白天到夜間，內蒙古中部、遼寧西部、新疆沿天山地區、甘肅河西、陜西北部和南部、山西、河南西部、山東東部、安徽北部、湖北北部等地部分地區有小雪或雨夾雪，其中，內蒙古中部、陜西北部、河北北部等地部分地區有中到大雪（5～9毫米）。江淮西部、江南大部、西南地區東南部、華南北部等地部分地區有中到大雨，其中，廣西北部等地局地有暴雨。
明天，雨雪天氣短暫減弱，南方大部以陰雨為主。21日，南方進入暴雪模式，川西高原東部、湖北西南部、湖南西北部、重慶東部、貴州東北部等地部分地區有大到暴雪，局地大暴雪。
氣象專家提醒，未來一周，中東部地區雨雪頻繁，氣溫大起大伏，連一向很少被冷空氣眷顧的華南也將出現劇烈降溫，廣東、廣西、福建的氣溫將降至10℃以下，南嶺一帶的最低氣溫將降至冰點。
02 寒潮來臨前后應急指南
提醒公眾做好防風保暖的措施，南方大范圍降雪對交通出行非常不利，建議公眾應盡量避開受影響時段出行。
寒潮來臨前：
1. 關注氣象預警預報及高速封閉、機場延誤等交通信息，及時調整出行計劃。
2. 做好防寒保暖準備，儲備足夠的食物和水。
3. 從危房或不結實的建筑物內轉移至安全地帶。
寒潮及雨雪來臨時：
1.大風天氣出行需注意防范高空墜物，妥善安置易受大風影響的室外物品，戶外作業人員需注意安全。
2.保持室內溫度：在室內要保持適宜的溫度，可以通過開空調、電暖氣等設備來提高室內溫度。
3.注意添衣保暖，尤其是頭部、手部和腳部等容易受寒的部位。外出時要戴帽子、手套和圍巾等保暖用品。
4. 合理安排出行：在寒潮來襲時，要盡量避免外出，特別是對于老年人、兒童和體弱者等人群。如果必須出行，要選擇適當的交通工具和路線，避免在惡劣天氣下行駛。
5.雪天安全剎車距離較大，駕駛員應與前車保持平時2至3倍的車距。如遇暴風雪將車輛困住，應盡量待在車里不動，并撥打求救電話尋求救援。
6. 注意飲食衛生，盡量避免食用生冷食物，多吃一些溫熱性的食物。
7. 做好健康防護，保持室內空氣流通，注意個人衛生，預防呼吸道傳染病的發生。如果出現身體不適，要及時就醫。
8.正確使用取暖設備，如使用煤炭取暖，需保持通風，以免一氧化碳中毒。
專家提醒，公眾需及時關注預報預警信息，注意防范雨雪天氣可能導致的積雪、道路結冰等對交通出行的不利影響。同時，凍雨和濕雪可能導致電力或通信線路出現積雪或弱結冰，建議相關部門加強線路、設施的巡查、維護和加固。
此外，專家提醒，寒冷天氣，謹防以下“寒潮病”！
03 謹防“寒潮病”
1.呼吸道感染類疾病。呼吸道感染類疾病是氣溫驟降后最常見的疾病，除流感及各類病毒性、細菌性感冒外，扁桃體炎、咽炎、支氣管炎、肺炎等都屬于這一范疇。因此，天氣寒冷時要做好保暖工作，外出時應適當增加衣物，記得戴口罩、圍巾等，同時，應該多喝水，多吃蔬菜、水果等。
2.心腦血管疾病。寧波大學醫學院附屬醫院ICU兼急診主任顏碧清介紹，氣溫下降后，人的血管會收縮，導致血壓升高，容易引起心肌梗死、腦血管意外等。因此，在天氣寒冷時，心腦血管疾病患者要注意監測血壓，按時服藥，定期復診；當出現胸悶、胸痛、頭痛、頭暈、呼吸困難、心悸乏力、腳踝部水腫等癥狀，應及時就醫。
3.皮膚凍傷。杭州市第三人民醫院皮膚二科主任王平提醒，極寒天氣時要謹防皮膚凍傷，尤其要注意四肢及面部等暴露在外的部位，這種損傷輕則傷及皮膚，重則傷及皮下組織，甚至可能損傷肌肉、肌腱、骨膜和神經等。凍傷在一開始主要表現為受凍部位冰涼、蒼白、堅硬、感覺麻木或喪失等，如果出現這些癥狀，應盡快進行溫敷，但切忌用過熱的水浸泡。
值得注意的是，“寒潮病”比較“青睞”的人群包括老年人、孕產婦、嬰幼兒、戶外工作者，以及患有心腦血管疾病、呼吸系統疾病等慢性疾病的人，因此這些人在冬季更要提高警惕。
綜合來源：中央氣象臺、新華社、人民網科普等。
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