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審核：楊蓉婭 中國人民解放軍總醫院第七醫學中心 主任醫師

誰不想擁有一個好的皮膚狀態呢？現如今，不僅女性會關注護膚問題，越來越多的男性也加入護膚隊伍，想讓自己看起來更年輕、更精神。

但大部分人面對種類繁多的護膚品難免會花了眼，一時之間搞不懂它們的功效有什么不同。

如日常護膚中的日霜和晚霜兩種產品，雖然都是面霜，但因為功效不同，使用效果也不一樣。顧名思義，白天用日霜，晚上用晚霜。

那有些人可能就要問了：“日霜晚霜有什么區別？只買一個產品早晚各一次不可以嗎？這樣做會有什么后果？”

下面，我們就來一一解答這些問題。

圖1 版權圖片，不授權轉載

日霜和晚霜的區別

日霜和晚霜雖然都是霜類產品，但差別還是很大的。日霜主打防護，晚霜主打修護，不能相互替代使用，它們有兩點不同。

1.成分不同

日霜多根據白天活動時皮膚的生理狀態設計，部分含有防曬成分的日霜可幫助皮膚抵御紫外線的侵襲。

晚霜通常含有豐富的營養成分、保濕因子和修復因子，有些晚霜還含有需要避光的美白成分，需要在夜間使用。

2.功效不同

日霜具有一定的光防護、抗氧化和保濕功效，還可以讓皮膚的紋理更加平整，并提高光線反射度，讓皮膚看起來更加水潤、有光澤；同時，日霜能減少風吹日曬和霧霾等對皮膚的損傷。

晚霜一般營養較豐富，具有良好的滋養、保濕、修復和美白功效，還能增強皮膚再生和吸收的能力，讓皮膚在夜間安靜的環境和睡眠里得以修復日間遭遇的皮膚損害。

圖2 版權圖片，不授權轉載

日霜和晚霜隨便用可不可以？

在回答之前，要先看看皮膚在白天和晚上都會遇到哪些損害。

1.白天皮膚受到的損害

白天，我們的身體和精神處于緊張、忙碌狀態，可皮膚卻在“消極怠工”，不僅循環代謝變慢，營養供給也不足。因此，皮膚就容易出油、暗沉，即使有妝容遮掩，也容易露出倦容。

同時，皮膚要承受外界污染、風吹日曬、電腦輻射等刺激侵襲，且環境中不適宜的溫度、濕度和工作中的壓力也會讓皮膚“壓力山大”。如果你有化妝的習慣，即使再輕薄的底妝，也會給皮膚帶來負擔。而且，很多人在晨間沒時間護膚。

2.晚上皮膚受到的損害

到了晚上，白天遭受了各種環境刺激和精神壓力的皮膚需要好好松一口氣。徹底的清潔是給皮膚放松的好開始，然后再給皮膚補充充足且平衡的水油，讓皮膚舒舒服服、自由自在。

相對于白天，皮膚在晚上的血液循環和新陳代謝都會加快，加之睡眠環境因素，很容易因水分流失引發皮膚干燥。有的人清晨起床時會覺得出油嚴重或皮膚緊繃，就是這個原因。想要第二天起床時皮膚舒適，晚上保養時一定要多涂抹一些滋潤(油分)產品，單純補水是不行的。

需要注意的是，皮膚放松并不等于什么都不做。晚上是肌膚細胞生長最旺盛的時間段，同時還會進行一系列自我更新和修復，效率比白天大大加快。如果能抓住這一時機給皮膚補充相應營養，促進其修復和再生，“美容覺”的效果絕對翻倍。

因此，我們要根據白天和夜晚的不同情況對皮膚做不同的處理。白天要給皮膚罩上一層保護膜，而晚上則需要給皮膚進一步的滋養，讓皮膚盡情“呼吸”。

日霜和晚霜正好分別解決了這兩個問題，故最好不要混用日霜和晚霜，以免達不到保護皮膚的效果，還給皮膚帶來了不必要的負擔。

圖3 版權圖片，不授權轉載

日霜和晚霜混著用會有什么結果？

白天時皮膚的吸收能力不如晚上，故如果在白天涂抹了質地黏稠、厚重、具有滋養效果的晚霜，可能會堵塞毛孔，使皮膚變差，也容易導致上妝不服帖。

此外，晚霜一般沒有防曬效果，且大部分產品中還含有一些避光的美白成分，當受到陽光照射時，這些美白物質可能會變質，進而影響皮膚狀態。

而日霜最大的功效就是防曬，里面含有很多油性物質。晚上涂抹日霜，就像在臉上套上了一層盔甲，讓皮膚得不到喘息的空間，也起不到保護作用，反倒會讓皮膚出現痤瘡，狀態變差。

總之，白天我們要做好防護，讓皮膚擁有一件抵御紫外線的“法寶”，防曬型日霜就是不錯的選擇。到了晚上，我們就需要讓皮膚休息，盡量在22:00前將臉上的化妝品或防曬產品卸掉，清潔后涂抹晚霜，讓皮膚吸收營養，從而養成好皮膚。