這幾天北方大地普降大雪。白雪皚皚，風景優美（圖1）。
圖1 雪天的樂趣
然而，雪天也有惱人的煩擾。那就是雪天路滑，人容易摔倒。輕者摔得疼痛難忍，重者可能有骨折風險。
而手臂骨折最為常見，其次就是腿骨、髖骨骨折。
于是，就經常聽到“專家”說，雪天路滑的正確摔倒姿勢，應該盡量少用手肘去著地，而是用屁股、腿中間、肩部、背部等肉厚的地方去著地，并且要雙臂保護好頭部、順勢打滾。
今天，我就從生物力學的角度來說說“雪天路滑的正確摔倒姿勢”，是不是像“專家”所說的那樣。
首先，在即將摔倒的瞬間，人都是沒有準備的。下意識地，人會最先用手腳去支撐身體（圖2）。因此，根本無法控制身體的姿勢、選擇讓哪里去著地。
圖2 雪天路滑，容易摔倒
其次，且不說一個人是否有足夠的時間做好摔倒姿勢的準備，即使能來得及擺個正確的摔倒“POSE”，恐怕后果與“專家”預想的也是大相徑庭！
人體是由軀干、頭顱和四肢組成的一個多構件、多關節運動系統。四肢的肌肉骨骼系統（簡稱肌骨系統），形成了重要的節段性的運動單元，并且像串聯在一起的彈簧一樣能夠抵抗外力、緩沖吸振。所以，無論是日常的奔走跳躍，還是極限運動（如滑雪、跳傘）落地，人們都是盡量讓肢體先著地（圖3），從而利用肢體的肌骨系統來緩沖吸振，避免軀干、頭顱受到沖擊和損傷。
圖3 極限運動（如滑雪、跳傘）落地動作
由此可見，人類進化至今，自然的摔倒姿勢就是四肢著地，目的是保護重要的核心器官。
試想想，雪天路滑摔倒，是手臂骨折的危害大呢？還是肩部、髖骨、頭顱的骨折危害大呢？
我們再從仿生學的角度來理解。我們都聽說過壁虎、蜥蜴等動物的“斷尾求生”的故事。為什么“斷尾”可以“求生”？當然是身體的末端組織不致命唄。“忍痛割愛”地舍棄身體末端的“邊角料”，可以更好地保護核心部位的重要器官，這都是物種在殘酷的自然環境中適者生存、不斷進化的最優結果。人類也是這樣不斷進化來的，相似的道理自然不難理解。
所以說呢，從“醫用生物力學”的角度來說，雪天路滑摔倒，自然的摔倒姿勢就是四肢著地。手臂固然重要，但不如核心臟器重要。手臂著地，還能利用肢體的肌骨系統緩沖吸振，減輕核心臟器受到的沖擊損傷。
各位看官，您認為“專家”告訴您的方式會摔得更重呢？還是“醫用生物力學”告訴您的方式摔得更重呢？
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