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審核專家：彭國球

中國人民解放軍總醫院第四醫學中心副主任醫師

化身游俠，行走江湖；變身勇士，征戰沙場……玩電子游戲時，每一次點擊、每一次跳躍都讓人心跳加速，熱血沸騰。

來源｜新浪

電子游戲創造的虛擬世界，給人們帶來滿滿的成就感和愉悅。

不過，有關游戲對健康造成影響的討論一直都存在。家長們一直以來最關注的，就是電子屏幕對孩子視覺的損害。實際上，游戲的風險，可能不僅僅針對視力！

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電子游戲可能正在偷走聽力

《BMJ Public Health》期刊最近發布了一篇研究綜述，認為全球的電子游戲玩家們可能都有永久聽力受損或者耳鳴的風險。

研究人員對涉及5萬名被試者的14項研究進行分析后發現，電子游戲里的聲音往往都很大，有的甚至超過了安全的標準。

來源｜知乎

這篇綜述中，有兩項研究明確指出，小學生頻繁使用游戲中心的行為，與他們嚴重耳鳴和雙耳高頻聽力損失的風險存在明顯相關性。

研究人員在總結時表示：“盡管本次綜述所依據的數據相對有限，但這些數據仍清晰地表明，部分游戲玩家，特別是那些長時間、高頻次玩游戲的玩家，在聲級接近或超過相關研究中報告的平均數值時，極可能超過聲音暴露的安全限制，這就相當于在進行可能對聽力造成損傷的聽聲行為，進而使他們面臨罹患永久性聽力損失或耳鳴等風險。”

來源｜搜狐

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為何打游戲會造成聽力損傷？

國際電信聯盟和世界衛生組織一起，研究了人們可以接受的噪音強度和聽這個噪音的時間，他們把這個叫做“交換率”。

比如說，如果交換率是3分貝，那就意味著每增加3分貝的噪音，我們能聽這個噪音的時間就要少一半。

對于小孩子來說，如果他們每周能聽75分貝的噪音40小時，那他們每周可以聽83分貝的噪音大約6.5小時，以此類推，98分貝的噪音只能聽12分鐘。因此，為了保護聽力，孩子們是不能長期聽高分貝噪音的。

來源｜搜狐

而在打游戲時，為了聽清最細微的音效，玩家往往會將游戲音量調至較大，以便更好地捕捉游戲中的每一個細節。而且因為佩戴耳機能夠讓聲音環繞立體式播放，提升體驗感，玩家們往往會戴上耳機玩游戲。

再加上游戲一旦開始，那種熱血沸騰的感覺便讓人欲罷不能，往往要酣暢淋漓地玩上數小時，才能心滿意足地結束。

此時，這些長時間、高分貝的噪音，很容易造成玩家的聽力損傷。特別是那些射擊、賽車等動作類游戲，它們的音效往往更加震撼，對人們的聽力挑戰也更大。

來源｜微博

聽力損傷不僅會導致聽力和平衡感的障礙，還會對個體的認知能力造成明顯的消極影響。

聽力受損的人們常常在獲取信息時感到困難，這使得他們難以輕松地融入社會并與他人有效交流。情感上，他們容易感到壓抑；認知能力也可能逐漸衰退；生活的幸福感也隨之減少。

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如何守護聽力？

在享受游戲帶來的樂趣時，保護聽力同樣重要。長時間佩戴耳機或處于高分貝的游戲音效中，都可能對聽力造成損害。

來源｜中國日報

在打游戲時保護聽力，我們可以從以下幾個方面著手：

1. 首先，注意控制音量。過高的音量不僅可能損害聽力，還可能引起不適。我們應該將游戲音量調節到適中水平，不要超過最大音量的60%，避免耳朵長時間暴露在高分貝的噪音中。

2. 其次，避免長時間佩戴耳機。耳機直接貼近耳朵，長時間佩戴會增加聽力受損的風險。因此，建議在游戲間隙適當休息耳朵，或者選擇使用音箱等外部放音設備，以減少對耳朵的壓力。

3. 此外，選擇具有降噪功能的耳機。外界噪音往往會影響游戲體驗，而降噪耳機能夠有效減少這些噪音，使我們能夠更加專注于游戲。同時，它也能降低游戲音效的音量需求，從而保護我們的聽力。

4. 最后，定期休息耳朵。在長時間游戲后，我們可以給耳朵一些放松的時間，以緩解耳朵的疲勞感，連續佩戴耳機的時間盡量不要超過60分鐘。

為了保護孩子們的聽力健康，需要嚴格控制他們接觸高強度噪音的時間和頻率。此外，我們還應該加強宣傳教育，提高孩子們對噪音危害的認識，讓他們自覺遠離噪音污染，從而有效預防聽力損傷的發生。

來源｜騰訊新聞

總之，電子游戲雖然給我們帶來了無盡的樂趣和刺激，但我們也要注意保護好自己的聽力。畢竟，健康的聽力是我們享受生活的重要前提之一。

所以，下次玩游戲的時候，不妨多關心一下我們的耳朵，讓它們也能得到充分的休息和保護吧！