俗話說“春捂秋凍”
春捂到底應該怎么“捂”?
為什么飲食上也要“春捂”
要護好哪里？
要“捂”到什么時候？
讓我們接著往下看
1 為什么要“春捂”？
從中醫(yī)養(yǎng)生的角度講，“春生、夏長、秋收、冬藏”，“春捂”是順應春天陽氣生發(fā)的需要，可以更好地保護身體的陽氣。
從氣溫角度講，初春時節(jié)，乍暖還寒，氣溫變化較大，如果過早脫掉厚衣服，可能會使身體受寒、誘發(fā)疾病。
“春捂”的目的是保護身體的陽氣，所以除了衣著方面，飲食上的“春捂”也很重要。
春季適宜進食一些辛溫升散的食品，如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。
生冷之物應少食，早春飲茶應飲用一些性質溫和的茶類，如紅茶和黑茶，以免損傷脾胃陽氣。
2 “春捂”應該怎么“捂”
“捂”的程度應以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。
如果“捂”時不覺得咽干舌燥，身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必急著減衣。
如果覺得“捂”后身體出汗，則要早點換裝，不然“捂”出了汗反而容易受風著涼。
3 “春捂”要捂好這三處
“春捂*”并不是簡單的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要。
頸項部
頸項部有風池穴和風府穴，是容易中風邪的地方。保護好頸項部，可以避免風邪侵襲，建議根據(jù)溫度戴好圍巾、帽子。
腹部
主要是“捂”肚臍，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。
膝足部
都說“寒從腳下生”，所以膝足部的保暖也尤為重要，“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原則，秋褲先別著急脫。
4 “春捂”要捂到什么時候？“815”原則
當晝夜溫差大于8℃以上時，需要“捂”。
當氣溫連續(xù)幾天保持在15℃以上時，就不需要“捂”了。
5 哪些人不合適“春捂”？
“春捂”的原則更多適用于平時體質虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。
對于青壯年，尤其是體質偏燥熱、陰虛或者濕熱的人，“春捂”就不一定適合了。
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