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到了這會兒，從小學一直到大學的期末考也都該結束了，高考、中考的成績也公布了，有人歡喜有人愁。

喜的是，經(jīng)過幾年的努力，很多學生都取得了理想的成績，順利被心儀的學校錄取。憂的是，也有一些學生成績不如預期，需要面對新的挑戰(zhàn)和抉擇。

在體育場中考試（來源：作者 AI 生成）

考試沒考好可能有很多原因，包括復習不充分、心理壓力過大、考場上的緊張情緒、身體狀況不佳等。此外，考場環(huán)境也會對考試成績產(chǎn)生影響，比如光線不足、噪音干擾、溫度不適等。

最近有一個新研究發(fā)現(xiàn)，考場的天花板高度也可能影響到學生的注意力和發(fā)揮，從而影響最終的成績。

天花板的高度，真能影響考試成績？

南澳大學和迪肯大學的研究揭示了高天花板房間與較差考試成績之間的聯(lián)系。這項研究由具有建筑學和心理學背景的兩位博士合作在《環(huán)境心理學雜志》上發(fā)表，展示了建筑設計對任務執(zhí)行能力的影響。

研究揭示了高天花板房間與較差考試成績之間的聯(lián)系（來源：文獻 1）

研究人員通過分析 2011 年至 2019 年 9 間三所澳大利亞大學的共 15400 名本科生的數(shù)據(jù)，比較了學生考試成績與考試房間天花板高度之間的關系。

在考慮了學生的個體差異和課程中的先前表現(xiàn)后，他們發(fā)現(xiàn)，在天花板較高的房間內(nèi)進行考試的學生的成績低于預期。也就是說，考場的天花板太高，會影響學生考試成績。

考場的天花板太高影響考試成績（來源：文獻 1）

除了考場的天花板高度，研究人員還考慮了學生的年齡、性別、考試時間以及是否有相關課程的考試經(jīng)驗等因素。但研究人員難以確定這是由于考試房間的大小、高矮本身，還是由于學生密度或隔熱不良等因素，導致溫度和空氣波動，進而影響學生大腦和身體。

不過我們也許可以從“專注”的角度進一步探討天花板和考試成績的關系。

天花板高為何能影響考生發(fā)揮？

我們一般認為，較大的開放空間可以促進創(chuàng)意思維和靈活性，特別是在需要團隊合作和互動的工作環(huán)境中。

然而，開放空間也可能增加噪音和干擾，從而影響注意力。而較小且封閉的空間通常被認為有助于集中注意力和減少干擾。個人辦公室或安靜的角落可以為需要高度專注的任務提供一個更理想的環(huán)境。

較大的開放空間可以促進創(chuàng)意思維和靈活性（來源：作者 AI 生成）

從 15400 名學生的數(shù)據(jù)分析來看，大房間和高天花板似乎會對學生不利。但研究人員還需要了解哪些大腦機制在起作用，以及這是否對所有學生都有相同的影響。

于是研究人員又做了一項實驗，他們利用虛擬現(xiàn)實（VR）進行的實驗，測量了參與者在不同房間內(nèi)的大腦活動，同時控制了房間內(nèi)的溫度、光線和噪音等其他因素。

通過 VR 測試參與者（來源：作者 AI 生成）

通過一種稱為腦電圖（EEG）的技術，研究人員測量了不同大小的房間中，被試者大腦的反應。他們還測量了參與者的心率、呼吸和出汗情況，以證明參與者是否能夠無意識地檢測到環(huán)境的變化。

在這些虛擬現(xiàn)實實驗中，研究人員發(fā)現(xiàn)僅僅坐在一個較大的房間里就會產(chǎn)生與集中處理困難任務相關的腦活動。這促使研究人員猜測在大空間中任務表現(xiàn)是否會降低。較大的空間可能導致大腦在感知和處理環(huán)境變化時分散注意力，進而影響任務執(zhí)行的效率。

這種現(xiàn)象表明，環(huán)境的物理特性不僅會影響我們的心理狀態(tài)，還可能會直接影響我們的認知功能和工作表現(xiàn)。

提高專注力的 7 條小建議

當然，改變房間高低往往比較難做到，咱們可以從自我調(diào)整開始。

1

建立明確的目標

制定每日、每周和每月的具體目標，有助于保持專注并提高效率。

2

時間管理

使用番茄工作法（如工作25分鐘，休息5分鐘），幫助保持專注并防止疲勞。

3

優(yōu)化環(huán)境

保持工作環(huán)境整潔，減少干擾。確保光線充足，溫度適宜。

4

適當休息

每小時休息 5~10 分鐘，避免過度疲勞。

5

健康飲食和充足睡眠

確保攝入足夠的營養(yǎng)和保持良好的睡眠習慣，有助于大腦功能。

6

運動

定期運動能提高注意力和記憶力。

7

使用工具

使用待辦事項應用程序或日程表，幫助管理任務和時間。

這些方法可以幫助你提高專注度和效率。

小結

空間大小和天花板高度確實對注意力和認知表現(xiàn)有一定影響。在許多大學和學校都會使用大型室內(nèi)空間如體育場進行考試，以簡化后勤和降低成本。

當學校認識到物理環(huán)境對學生考試表現(xiàn)的潛在影響并進行必要的調(diào)整，以確保所有學生都有平等的機會取得成功，這是至關重要的。

研究人員的這些發(fā)現(xiàn)將使我們能夠更好地設計我們生活和工作的建筑，以便我們不僅僅是在考試上，在學習和在工作中也能夠發(fā)揮最佳水平。當然，所謂梅花香自苦寒來，高分得靠拼搏來，考分實在離譜的話，天花板高可不能拿來當借口哦。

那么，你還記得當年你最重要的那場考試，天花板有多高嗎？

參考文獻

[1]Isabella S. Bower et al, Elevated ceiling heights reduce the cognitive performance of higher-education students during exams, Journal of Environmental Psychology (2024).

[2]I.S. Bower, G.M. Clark, R. Tucker, A.T. Hill, J.A.G. Lum, M.A. Mortimer, et al. Enlarged interior built environment scale modulates high-frequency EEG oscillations. eneuro, Vol. 9, ENEURO (2022), pp. 104-122

策劃制作

作者丨Denovo 北京理工大學博士

審核丨楊小洋 四川師范大學心理學院副教授

策劃丨丁崝

責編丨丁崝

審校丨徐來 林林