編譯:公子欣
前不久
橙色預警連擊的慘痛經歷
還記憶猶新
如今
熱浪天又強勢回歸了……
除了要防暑
防曬也是頭等大事
暴露在紫外線輻射下有多可怕
你知道嗎?
波長較長的紫外線A
可到達皮膚以下
導致皮膚過早老化
波長較短的紫外線B
會影響皮膚的最外層
導致曬傷和曬黑
第三種射線——紫外線C
被保護地球的臭氧層攔截
UVA和UVB
都會導致皮膚細胞中的DNA突變
這些突變會隨著時間的推移而積累
導致腫瘤生長
美國皮膚癌基金會稱
接觸紫外線越多
患皮膚癌的風險就越大
防曬救星是啥?
——必須是防曬霜啊!
防曬霜可通過兩種方式
讓皮膚免受這些惡性腫瘤的侵害:
化學防曬霜
含有吸收紫外線的成分,如阿伏苯宗
物理防曬霜
依靠氧化鋅或二氧化鈦
來阻擋或反射光線
不管哪樣
都會阻擋太陽輻射穿透皮膚并破壞DNA
然而
關于防曬和防曬霜
以下這些誤區
你中了幾個?
01
只要不被曬傷,就是安全的。
真相:
不是只有曬傷才會讓皮膚處于危險之中。底特律亨利福特健康中心的光皮膚科醫生Henry Lim博士說,暴露在紫外線下會損害未受保護皮膚的DNA,而且這種影響是累積的,即使你的皮膚在肉眼看來是正常的。
“每次皮膚被太陽曬傷,不管有沒有曬傷反應,都會有一些皮膚損傷需要修復。如果這種亞臨床損傷持續的時間足夠長,皮膚修復所有DNA損傷的能力就會受到損害。”
02
身體需要維D,而防曬霜會阻止。
真相:
只需要少量的陽光照射就能產生身體所需的維生素D。一項研究表明,在夏季,每周在臉上部、手臂和腿部曬2到3次,每次5到10分鐘,就足以產生足量的維生素D。
Lim說,即使涂了防曬霜,你仍然會得到最少的陽光照射。“使用防曬霜時,我們往往涂得不夠。”西奈山醫學中心皮膚科臨床講師Anne Chapas博士建議,擔心自身維生素D水平的人應該保護自己的皮膚,從食物中尋找營養物質或者服用補充劑。
03
防曬霜中的化學物質會致癌。
真相:
銷售的防曬霜中的活性成分是由食品和藥物管理局監管的,這些成分被認定是安全有效的。美國國家科學院指出,防曬霜的使用與任何類型癌癥的高發病率無關。事實上,恰恰相反,Chapas說:“如果不想得癌癥,那就涂防曬霜吧。”
04
紫外線指數很低時不需要防曬。
真相:
紫外線指數主要衡量的是中波紫外線,Lim稱之為“曬傷光譜”。即使UVB很低,仍然需要保護自己免受UVA的傷害。“只要外面有光,就會有足夠的長波紫外線來誘導曬黑、產生皺紋,并增加患皮膚癌的風險。”
Chapas也同意該說法:“即使在陰天,大約80%的陽光也會穿透,你仍然會受到陽光的傷害。”
05
深色皮膚不需要防曬霜。
真相:
任何膚色的人都可能受到陽光的傷害,患上皮膚癌。事實上,“膚色較深的患者的皮膚癌往往在晚期才被診斷出來,那時更難治療。”美國皮膚病學會主席Seemal Desai博士說。
Chapas說,由于深色皮膚在陽光照射下容易產生黑色素,因此深色皮膚比淺色皮膚更容易變色。
06
物理防曬霜比化學防曬霜更安全。
真相:
兩種防曬霜都可以安全使用,但物理防曬霜的未知因素較少,因為它們不會被皮膚吸收,Lim說。
Chapas稱,這也是她喜歡物理防曬霜的原因之一,還有其多功能性,因為物理防曬霜可以涂在化妝品或保濕霜上。“挑戰在于,其中一些配方有偏白的感覺,所以必須找到適合膚色的配方。”
07
曬黑可保護皮膚不被曬傷。
真相:
古銅色皮膚可以提供一點點保護,但還不足以使防曬霜成為不必要的東西。此外,曬黑本身就是曬傷的標志。
當皮膚暴露在紫外線下時,它會刺激黑色素的產生,以防止更多的紫外線進入皮膚,并損害皮膚底層細胞。曬黑不利于健康,曬黑實際上是身體在試圖保護自己。
08
抗氧化劑蝦青素可充當“內部防曬霜”。
真相:
抗氧化劑有兩種方法可以減少陽光照射帶來的生物損傷:當UVA射線傷害DNA時,抗氧化劑可以幫助減少對DNA造成的氧化損傷;此外,當可見光與皮膚相互作用時,它會導致細胞產生一種叫做活性氧的破壞性分子,抗氧化劑也可以幫助抵消這個過程。
在防曬方案中加入抗氧化劑是有道理的,但它們本身不能起作用。Chapas說:“沒有任何藥能像防曬霜一樣有效。”
09
防曬霜中的化學物質會進入血液,并隨著時間的推移而積累。
真相:
目前還沒有對經常使用防曬霜的人的血液進行長期研究,所以沒有數據來證明這是對還是錯。然而,這些化學物質會隨尿液排出體外,這表明它們不會在體內逗留,Lim說,“對化學防曬霜持謹慎態度的人可以選擇物理防曬霜。”
10
戴一頂好帽子就能防止曬傷。
真相:
寬邊帽絕對有助于幫你遮擋陽光,對禿頂或頭發稀疏的人來說尤其如此。
然而,帽子只能阻擋來自上方的紫外線。沒有防曬霜,仍然很容易受到水、沙子或人行道等城市表面反射并從下方照射到皮膚的光線的傷害。這也是為什么即使在陰涼處也需要防曬霜的原因。
防曬霜,涂起來啦!
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