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大暑至,養(yǎng)生注意啥?

發(fā)布時間:2024-07-23 05:52:09 來源:胡醫(yī)生說健康 字號: [ 大 ] [ 中 ] [ 小 ]

今天是2024年7月22日,

甲辰年六月十七,星期一,

正值大暑,上蒸下煮。

大暑,指炎熱之極。大暑是一年中陽光最猛烈、氣溫最高、雷雨天氣橫行的節(jié)氣。

《管子》有云:“大暑至,萬物榮華。”

古有農(nóng)諺:

大暑不暑,五谷不起。

大暑無酷熱,五谷多不結(jié)。

大暑炎熱好豐年。

人在屋里熱得燥,稻在田里哈哈笑。

這個節(jié)氣是夏季的尾聲,

也是“三伏”中的“中伏”,

意味著炎熱達到了頂峰。

在這個時節(jié),

人們通過各種習(xí)俗和

養(yǎng)生方法來應(yīng)對高溫和濕氣。

節(jié)氣大暑:飲伏茶 曬伏姜

俗話說:“冬吃蘿卜夏吃姜。”

姜有祛風(fēng)散寒,溫中健胃的作用。

夏日常飲蓮子湯,能補中強志,養(yǎng)神益脾。

夏季出汗多,食欲不佳,可食粥喝湯,清涼解暑。煮粥時加些荷葉,味道清香,可醒脾開胃,消解暑熱。

還有綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥。

可以吃些酸味食物,生津解渴,健胃消食。

可以晚睡早起,以順應(yīng)自然界的變化,而相對不足的睡眠則可以用午休做適當(dāng)補償。

但不應(yīng)晚于23:00。

大暑節(jié)氣起床后可到戶外散步、慢跑,或者打打太極拳、做做體操,室內(nèi)游泳亦是不錯的選擇。

不是所有水果都能祛火,諸如桃子、橘子、荔枝、桂圓等都屬于溫性水果,經(jīng)常上火的人最好少吃。

注意頸背怕空調(diào)吹。如果長時間處在空調(diào)溫度過低的房間里,或者被空調(diào)風(fēng)直吹,就會引起頸肩、背部肌肉組織收縮,出現(xiàn)痙攣疼痛。

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