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空調吹一夜會吹出面癱?睡硬板床對腰更好?8月科學流言榜來了→

發布時間:2024-09-09 09:39:15 來源:科學辟謠 字號: [ 大 ] [ 中 ] [ 小 ]

1.睡硬板床對腰更好?

流言內容:硬板床更有利于維持脊椎角度,讓腰部更健康。

真相解讀:并非如此。正常人體的脊柱存在“S”型生理曲線,仰臥位睡在硬板床上會導致腰部出現懸空,長期下來可能引起腰部肌肉緊張、酸痛,甚至脊柱僵硬和勞損。研究表明,中等硬度的床墊才是首選,它能更好地支撐脊柱,減少肌肉負擔。選擇床墊時,要考慮個人的年齡、性別、體型和習慣睡姿等因素,以確保床墊能均勻承托身體,維持脊柱的自然曲度。此外,合適的睡姿和日常的核心穩定性訓練也對維護腰部健康非常重要。因此,對于床墊的選擇,應注重其對人體支撐的合理性和舒適度,而非單純地追求過硬或過軟。

來源:科學辟謠

2.極端天氣下鍛煉更能夠增強體質?

流言內容:在天氣惡劣的條件下,堅持鍛煉,能激發潛能,增強體質。

真相解讀:極端天氣下鍛煉并不能增強體質。“三伏天”戶外運動很容易脫水中暑,不應該推薦“夏練三伏”。如果非要運動,建議在有空調的室內,或者室外傍晚/夜晚較涼爽時進行,并且運動時每15分鐘補水一次,以防中暑。“三九天”也是一樣,寒冷的天氣很容易誘發心腦血管疾病,再加上冬天霧霾高發,這個時候還強調戶外運動,反而得不償失。另外,這樣的運動方式并不適合老年人。老年人的心肺功能和對運動的適應能力與年輕人相差很大,過冷和過熱的天氣出門就已經是一大考驗,更不要說鍛煉了。

來源:騰訊較真

3.金針菇在冰箱里“逆生長”是因為打了激素?

流言內容:金針菇放在冰箱里發生“逆生長”,是無良商家過量使用激素導致的。

真相解讀:并非如此。金針菇在冰箱里生長屬于正常的情況,與是否使用植物激素關系不大。金針菇子實體的形成需要較低的溫度,大概 6-10℃較為適宜。而冰箱里同時具備適宜的溫度、濕度與避光環境,還有金針菇根部殘留的培養基提供營養物質,這都為金針菇在冷藏過程中的生長創造了良好條件,出現所謂的“逆生長”也就不足為奇了。

來源:騰訊較真

4.空調吹一夜會吹出面癱?

流言內容:高溫天很多人都喜歡開著空調睡覺。有人早晨起床后發現自己面癱了,覺得是晚上空調和風扇吹的。

真相解讀:這個說法缺乏依據。面癱是常見疾病,但成因至今未明。雖然有少量不嚴謹的研究認為冷刺激可能與面癱有關,但基于現有的研究證據,權威醫療組織、機構在解釋面癱的原因時,都不采納空調、電扇或冷風是誘因之一的說法。因此,可以說目前的證據并不支持空調或者風扇會吹出面癱。如果冷風吹頭不適,可考慮調整風向或加裝擋板。

來源:騰訊較真

5.患上腎結石,就不能補鈣了?

流言內容:腎結石含有很多鈣,如果患了腎結石還補鈣,會導致結石病情加重。

真相解讀:恰恰相反。患上腎結石并不意味著完全不能補鈣,實際上,適當的補鈣對于腎結石患者是必要的,并且可以幫助減少結石形成的風險。腎結石主要由草酸鈣構成,適量補鈣可以減少人體對草酸的吸收,從而降低草酸鈣結石的風險。低鈣飲食可能導致多余的草酸鹽進入血液,增加泌尿系結石的風險。因此,腎結石患者應根據醫生建議進行合理補鈣,并注意多喝水和進行戶外活動以促進維生素D的合成,幫助鈣的吸收。

來源:科學辟謠

6.小便時泡沫多說明腎不好?

流言內容:小便的情況能夠反映身體健康,泡沫變多說明腎臟功能下降了

真相解讀:泡沫尿并不一定意味著腎臟有問題。大多數情況下,它可能是由于日常生活中的無害因素引起的,如高蛋白飲食、尿液濃度高、尿液流速快或站立排尿時與馬桶水面接觸劇烈等。這些因素可以導致尿液中的空氣被夾帶進液體中,形成泡沫。同時,正常尿液中含有類似表面活性劑性質的溶質,如尿素、黏蛋白、磷脂等,它們含量很低,僅能短時間內維持氣泡。然而,如果泡沫尿持續時間較長且泡沫量較多,特別是當伴有其他癥狀如浮腫、疲勞、尿液顏色變化或尿量減少時,這可能是腎臟疾病的一個警示信號。在這些情況下,及時就醫進行相關檢查是必要的。

來源:科學辟謠

關于科學流言榜

由中國科協發布,每月組織專家召開榜單評審會,綜合時效性、危害性等標準,甄選出熱點流言進行特別解讀,并全網推送。

聯合發榜:科學辟謠平臺、中國互聯網聯合辟謠平臺、“學習強國”學習平臺

支持平臺:微博辟謠、頭條辟謠、騰訊較真、網易健康、頭條健康、百度知道、抖音

科學辟謠:由中國科協、國家衛生健康委、應急管理部和市場監管總局等部委主辦,中央網信辦指導,全國學會、權威媒體、社會機構和科技工作者共同打造,旨在切實提高辟謠信息的傳播力、引導力、影響力,讓謠言止于智者,讓科學跑贏謠言。

評審專家名單(以姓氏筆畫為序)

馬勇 中國紡織建設規劃院 高級工程師

阮光鋒 科信食品與健康信息交流中心 副主任

汪茜 解放軍總醫院第三醫學中心急診科主任醫師

陳銳 中國傳媒大學新聞學院傳播心理研究所 副教授

唐芹 中華醫學會科學普及部主任 研究員 國家健康科普專家

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