入秋后
這風是秋天的風
但太陽好像還是夏天的太陽啊
有點“毒辣”啊
要說的是
秋日天氣變得晴朗干燥
紫外線指數強
在軍訓或者上下班途中
做好防曬依然很重要哦
(別曬黑傷在秋天里……)
一、秋天防曬很重要
防曬,主要防的是太陽光線中的“紫外線”。研究發現,紫外線會造成細紋、色斑等皮膚光老化問題。不同波長的紫外線(UVA、UVB)對皮膚變黑也有影響,如果同時存在UVA和UVB時,皮膚會黑得更快。
長期不重視防曬可能導致、加重如日光性皮炎等皮膚疾病。紫外線甚至與很多皮膚腫瘤的發生也存在明確的相關性。由于紫外線對皮膚的影響很多都是累積性的,長期不重視防曬,這些不良影響會逐漸疊加,導致較為嚴重的皮膚問題。
不少小伙伴夏季堅持防曬,到了秋天卻放松警惕。秋天以晴天居多,云層較薄,紫外線穿過云層直曬皮膚,容易引發損傷。除了讓皮膚變黑,還會導致細紋、色斑、日光性皮炎等皮膚老化、炎癥問題。
二、防曬傷注意事項
日曬傷又稱日光性皮炎,是強烈的日光照射引起的皮膚急性光毒性反應。有研究表明,不經常接受日曬者如不做任何防護,在陽光直射下1小時左右就可能出現日光性皮炎。
01.如何預防曬傷?
1.建議避免在日光強烈時段(上午10時至下午4時)進行戶外活動。
2.注意做好防曬,如涂抹防曬霜、戴帽子、穿長袖衣物等。
3.做好防曬措施的情況下,建議不要在烈日下活動超過2小時。
4.如進行海水浴,在出水后,用溫水、柔和的洗護用品洗滌全身。
02.已經被曬傷了,怎么辦?
1.可用濕毛巾冷敷患處,以鎮痛并減輕不適,同時避免再次接受日曬。
2.皮膚曬傷后容易產生水皰,小水皰可自行吸收,大水皰要及時就醫。
3.如果感覺疼痛、瘙癢,切忌用手搔抓,避免二次損傷和感染。
4.出現頭痛、惡心、嘔吐等嚴重全身日光性過敏反應,請及時就醫。
三、秋天的皮膚日常護理應該怎么做?
清潔皮膚建議使用溫水,早晚各1次。涂抹防曬劑、化妝品等后需要注意清潔,鼻子和額頭為重點部位,但不要過度清潔。過度清潔會導致油脂分泌更多,出現外油內干、水油失衡等問題,甚至出現皮膚菌群失調引發炎癥性皮膚病。
潔面后應噴潤膚水、搽保濕霜,恢復皮膚皮脂膜結構,維持正常酸堿值。且要根據季節及皮膚特點選擇相應保濕劑,例如秋冬季或干性皮膚適合油脂較多的膏、霜劑,春夏季或油性皮膚則宜選用凝露、啫喱類等更為清爽的產品。
在日常防曬方面,除了在紫外線最強時段盡量避免室外活動外,還應注意物理性及化學性防曬。防曬遮擋物應選擇紫外線防護系數大于25、紫外線透過率小于5%的紡織物,防曬霜應根據不同環境選擇相應產品,即使在室內,如果靠窗、陽臺也應涂抹防曬產品。
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