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入秋后

這風是秋天的風

但太陽好像還是夏天的太陽啊

有點“毒辣”啊

要說的是

秋日天氣變得晴朗干燥

紫外線指數強

在軍訓或者上下班途中

做好防曬依然很重要哦

（別曬黑傷在秋天里……）

一、秋天防曬很重要

防曬，主要防的是太陽光線中的“紫外線”。研究發現，紫外線會造成細紋、色斑等皮膚光老化問題。不同波長的紫外線（UVA、UVB）對皮膚變黑也有影響，如果同時存在UVA和UVB時，皮膚會黑得更快。

長期不重視防曬可能導致、加重如日光性皮炎等皮膚疾病。紫外線甚至與很多皮膚腫瘤的發生也存在明確的相關性。由于紫外線對皮膚的影響很多都是累積性的，長期不重視防曬，這些不良影響會逐漸疊加，導致較為嚴重的皮膚問題。

不少小伙伴夏季堅持防曬，到了秋天卻放松警惕。秋天以晴天居多，云層較薄，紫外線穿過云層直曬皮膚，容易引發損傷。除了讓皮膚變黑，還會導致細紋、色斑、日光性皮炎等皮膚老化、炎癥問題。

二、防曬傷注意事項

日曬傷又稱日光性皮炎，是強烈的日光照射引起的皮膚急性光毒性反應。有研究表明，不經常接受日曬者如不做任何防護，在陽光直射下1小時左右就可能出現日光性皮炎。

01.如何預防曬傷？

1.建議避免在日光強烈時段(上午10時至下午4時)進行戶外活動。

2.注意做好防曬，如涂抹防曬霜、戴帽子、穿長袖衣物等。

3.做好防曬措施的情況下，建議不要在烈日下活動超過2小時。

4.如進行海水浴，在出水后，用溫水、柔和的洗護用品洗滌全身。

02.已經被曬傷了，怎么辦？

1.可用濕毛巾冷敷患處，以鎮痛并減輕不適，同時避免再次接受日曬。

2.皮膚曬傷后容易產生水皰，小水皰可自行吸收，大水皰要及時就醫。

3.如果感覺疼痛、瘙癢，切忌用手搔抓，避免二次損傷和感染。

4.出現頭痛、惡心、嘔吐等嚴重全身日光性過敏反應，請及時就醫。

三、秋天的皮膚日常護理應該怎么做？

清潔皮膚建議使用溫水，早晚各1次。涂抹防曬劑、化妝品等后需要注意清潔，鼻子和額頭為重點部位，但不要過度清潔。過度清潔會導致油脂分泌更多，出現外油內干、水油失衡等問題，甚至出現皮膚菌群失調引發炎癥性皮膚病。

潔面后應噴潤膚水、搽保濕霜，恢復皮膚皮脂膜結構，維持正常酸堿值。且要根據季節及皮膚特點選擇相應保濕劑，例如秋冬季或干性皮膚適合油脂較多的膏、霜劑，春夏季或油性皮膚則宜選用凝露、啫喱類等更為清爽的產品。

在日常防曬方面，除了在紫外線最強時段盡量避免室外活動外，還應注意物理性及化學性防曬。防曬遮擋物應選擇紫外線防護系數大于25、紫外線透過率小于5%的紡織物，防曬霜應根據不同環境選擇相應產品，即使在室內，如果靠窗、陽臺也應涂抹防曬產品。