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挺“禿”然的!一到秋冬就狂掉頭發怎么辦?不超過這個數,都算正常

發布時間:2024-12-02 03:31:50 來源:湖南醫聊 字號: [ 大 ] [ 中 ] [ 小 ]

隨著溫度一天天下降,秋冬的氛圍越來越濃重,寒冷的秋風、裹緊的外套、成熟的果實、旋轉的落葉……就連頭發也湊起了熱鬧,開始大把大把掉落(悲傷,且不理解)。

洗一次頭發,掉十幾根;梳一次頭發,掉十幾根,甩一下頭發,又掉幾根……每多掉一根,心就更慌一分:我莫不是年紀輕輕的就要禿頭了吧?!

天吶,這到底是為啥呀?

一、為什么秋冬掉頭發多?

湖南婦女兒童醫院表示,很多人秋冬季節都會出現掉頭發較多的情況,也就是季節性脫發,其實這樣的季節性脫發大多屬于正常生理現象,尤其在季節交替時期會較明顯。

導致季節性脫發可能的原因有幾點:

1、氣候干燥:秋冬季節,空氣濕度下降,這種干燥的環境會讓頭皮和頭發的水分減少,導致頭發變得干燥、脆弱,容易斷裂和脫落。

2、皮脂分泌減少:秋冬天氣溫降低,人體皮脂腺的分泌活動減弱,頭皮油脂分泌減少,這讓頭發和頭皮失去了一部分天然的保護和滋潤,導致毛發干枯、容易脫落。

3、飲食結構變化:秋冬偏好油膩、辛辣刺激飲食,導致皮脂分泌增多。

4、清潔頻率:天氣寒冷,洗頭頻率降低,導致頭皮清潔度欠佳。

5、血液循環變差:寒冷天氣里,身體的血管收縮,頭皮血液循環變差,影響了毛囊的營養供應,可能導致頭發生長周期紊亂,增加脫發。

6、紫外線傷害積累:夏天長時間暴露在陽光下,頭發和頭皮累積大量的紫外線傷害,這些累積的損傷在秋季爆發,可能會導致大量頭發同時進入休止期,導致脫發量增加。

不過,其實也不用太焦慮,理論上來說,秋冬季節每天掉落的頭發只要不超過100根,都是正常的。

但是,如果超出這個數量,或者一年四季都掉發嚴重,而且發量越來越少,那就危險了!

二、如何判斷掉發正不正常?

1、持續時間:季節性脫發通常是暫時的,不會持續太長時間,而不正常的脫發是一個持續進行的過程,不會因為季節變化而停止;

2、脫發數量:季節性脫發一般是整體脫發量輕微增加,均勻脫落,不會集中在某個區域,但不正常的脫發脫發量通常比較大,可能出現明顯的禿發區域,比如頭頂頭發變薄、發際線后退、發縫變寬等;

3、拉發試驗:臨床上醫生常用這個方法來初步判斷脫發是否異常。先堅持5天不洗頭,隨手拉起一縷頭發,稍微用力拉一拉,數數掉落的頭發數量,如果輕輕地拉扯就出現掉發2-8根,頭皮卻感受不到疼痛,那就建議到醫院就診。

4、其他癥狀:季節性脫發可能還會出現頭皮干燥、頭屑增多等癥狀,而不正常的脫發則可能伴隨頭皮油脂分泌增多、頭皮瘙癢等癥狀。

如果脫發情況嚴重或一直沒有改善,應該盡快到正規醫院皮膚科就診,藥物治療、激光治療、頭皮微針治療等,都能在一定程度上改善脫發問題。

更重要的是,日常生活中,也要耐心照顧頭發、頭皮健康,比如,使用溫和的洗護產品,避免使用含有硬化劑和硫酸鹽的產品,減少對頭發的刺激;長期使用同一款去屑洗發水可能會產生耐受導致去屑效果降低,幾種洗發水交替使用比長時間使用單一洗劑效果更好;盡量少使用吹風機、燙發棒和卷發器等工具,減少對頭發的熱損傷;使用護發油、發膜或護發素來深層滋養頭發,尤其是發梢;避免吸煙和過量飲酒,多吃富含蛋白質、維生素(尤其是維生素A、維生素C、維生素E和B族維生素)、礦物質(如鐵、鋅)的食物;適當運動,保證充足的睡眠;使用加濕器補充空氣中的水分,來緩解頭發和頭皮的干燥;寒冷天氣外出時戴上帽子,保護頭發、頭皮。

湖南醫聊特約作者:湖南婦女兒童醫院 謝瀟瀟

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(編輯Wx)

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