疼疼疼!腳后跟總是開裂?真相不一定是皮膚缺水,當(dāng)心與這些疾病有關(guān)
一到秋冬季節(jié),不少人腳上的皮膚就會(huì)變得干燥,腳后跟更是會(huì)出現(xiàn)裂口。
腳后跟開裂,不僅影響美觀,最讓人難以忍受的是,如果處理不及時(shí),它們可能會(huì)引起感染,嚴(yán)重時(shí)能讓你每走一步,裂口處都疼痛不已。有網(wǎng)友調(diào)侃,“真的是含淚走路”“步步驚心”……
干裂的腳后跟(來源參考資料)
那么,腳后跟干裂都是怎么引起的?如何預(yù)防和緩解?接下來,我們將與大家分享很多有效的方法,幫助大家居家解決腳后跟干裂的問題。
腳后跟干裂不僅是干燥引起
還可能是這些疾病隱患
腳后跟干裂,顧名思義,就是指腳后跟皮膚上出現(xiàn)的干燥、裂隙或開裂的現(xiàn)象。這些干裂有輕有重,有時(shí)還伴隨有角化過度,也就是皮膚增厚,質(zhì)地和老繭類似。當(dāng)這些裂口深入到真皮層時(shí),則會(huì)導(dǎo)致疼痛。
正常情況下,我們的皮膚質(zhì)地柔軟,會(huì)保持適當(dāng)?shù)臐駶櫤蛷椥裕_底表面的皮膚,它能夠應(yīng)對在承重過程中施加在其上的摩擦、壓縮和剪切應(yīng)力。不過,當(dāng)皮膚缺乏水分時(shí),再承受頻繁和高強(qiáng)度的摩擦和壓力的話,便容易變得干燥、粗糙和開裂。
進(jìn)一步展開說的話,以下是腳后跟干裂的常見原因:
· 皮膚干燥或干皮癥:皮膚缺乏水分或天然油脂,導(dǎo)致干裂。
· 寒冷干燥的天氣:秋冬季低溫和低濕度往往加劇腳部皮膚的干燥。
· 長期站立或行走:長時(shí)間站立或走路可能加劇腳底的壓力,促使腳后跟皮膚開裂。
· 穿露跟鞋:如涼鞋等露腳后跟的鞋子,不能有效支撐腳部,容易導(dǎo)致腳后跟干裂。
· 超重或肥胖:造成腳后跟壓力太大。
除了上述常見原因,需要引起警惕的是,一些疾病也會(huì)伴隨有腳后跟的干燥、開裂,比如糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病。有文獻(xiàn)總計(jì)顯示,糖尿病患者中,合并腳后跟干裂的比例能夠達(dá)到 31%。
另外還要注意的是,真菌感染引起來的足癬(俗稱腳氣)偶爾也會(huì)有腳后跟的干裂,但與此同時(shí),一般還會(huì)有瘙癢、異常發(fā)紅、水皰、爛腳丫等改變,很少是單純的腳后跟干裂。如果懷疑是足癬,則要進(jìn)行抗真菌治療,不宜按照普通的腳后跟干裂來處理。
腳后跟干裂有這樣一些表現(xiàn)
腳后跟干裂的表現(xiàn)因人而異,有的輕微,有的嚴(yán)重。
一般最開始會(huì)比較輕微,表現(xiàn)通常為腳后跟邊緣的皮膚變干和粗糙,摸起來感覺有所增厚,增厚明顯時(shí)會(huì)顏色變化,不再是膚色,而是黃色或棕色,類似于老繭的外觀。
有的人后期會(huì)進(jìn)一步加重,出現(xiàn)線狀的裂隙和裂口,甚至裂口會(huì)逐漸加深,這時(shí)患者可能會(huì)感到疼痛和不適,特別是在行走或站立時(shí)。
更嚴(yán)重的時(shí)候,裂縫會(huì)滲血、出現(xiàn)血痂,甚至感染。
對于極端的案例,如果裂口長時(shí)間不做處理,局部也沒有注意衛(wèi)生,則可能會(huì)引發(fā)蜂窩組炎等更為嚴(yán)重的感染。在血糖控制效果不好的糖尿病患者中,腳后跟的裂口可能引發(fā)糖尿病足潰瘍,遲遲難以愈合。
嚴(yán)重的腳后跟干裂(來自參考資料)
4 個(gè)措施,居家緩解腳后跟干裂癥狀
腳后跟的核心應(yīng)對措施,主要有 3 個(gè)方面:
第 1:盡量規(guī)避病因和誘發(fā)加重的因素,這對減少未來的復(fù)發(fā)也很有幫助。
第 2:注意保護(hù)局部皮膚,減少機(jī)械損傷,以免病情持續(xù)加重。
第 3:加強(qiáng)皮膚的局部保濕和修復(fù),主動(dòng)改善皮膚的局部微環(huán)境。
基于此,我們梳理了應(yīng)對腳后跟干裂的 4 種措施:
· 適度泡腳:可以每天用溫水浸泡腳部 10 分鐘左右(不超過 20 分鐘),目的是幫助軟化異常增厚的角質(zhì)。
· 適當(dāng)去除硬皮和死皮:根據(jù)角質(zhì)增厚的情況,不定期使用浮石等工具輕輕去除腳后跟上的硬皮和死皮。
· 功效型產(chǎn)品:涂抹有藥效的產(chǎn)品,比如使用含有尿素、α-羥基酸、水楊酸、乳酸等成分的產(chǎn)品,這些產(chǎn)品中常有助于補(bǔ)充皮膚水分或減少水分丟失,并軟化硬皮。
· 保濕后的護(hù)理:睡前可以涂抹凡士林之類的軟膏或者保濕霜,進(jìn)一步增加保濕和封閉水分效果。
上面的方案只是相對主流的一些治療選擇,不是全部,因此僅供參考。此外,如果自行居家治療后,效果不明顯,或者有嚴(yán)重的裂口、疑似的感染,則建議及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。醫(yī)生方面,可能會(huì)采取其他額外的處理措施,比如:
· 綁帶包扎:通過包扎防止皮膚活動(dòng)。
· 處方藥物:醫(yī)生可能會(huì)開其他處方藥物(局部用藥),這些藥物比市售的產(chǎn)品作用更強(qiáng),含有更高濃度的活性成分,比如高濃度的水楊酸制劑。
· 皮膚膠水:如果病情需要,醫(yī)生可能會(huì)使用專門用于皮膚的膠水(有效成分一般是氰基丙烯酸酯)將裂口兩側(cè)固定,幫助愈合。
注意 4 點(diǎn),有效預(yù)防腳后跟干裂
我們都知道,預(yù)防其實(shí)是重于治療的,如果不做好日常防護(hù),來年到了秋冬季節(jié),腳后跟干裂可能又會(huì)卷土重來。
因此,為了保持腳部健康,大家可以提前了解一些預(yù)防腳后跟干裂的措施,主要包括:
1.注重局部保濕:加強(qiáng)局部的保濕,尤其是在寒冷干燥的季節(jié)。一般選擇膏、霜和乳的產(chǎn)品都行,其中膏和霜的滋潤度更大。
2.穿合適的鞋子:避免穿露腳跟的鞋子,推薦選擇合適、舒適并能支撐腳底的鞋子。
3.選擇合適的鞋墊:一些鞋墊可以通過重新分配腳后跟的壓力來幫助緩解問題,盡量避免使用劣質(zhì)、太硬或者沒有支撐力的鞋墊。
4.避免長時(shí)間站立或走路:如果情況允許,可以減少長時(shí)間站立或行走,主要是減輕腳部(包括腳后跟)的負(fù)擔(dān)。
以上,就是應(yīng)對腳后跟干裂問題的一些辦法,祝愿屏幕前的各位,未來的每一步都輕松自如,遠(yuǎn)離腳后跟干裂的困擾。
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策劃制作
作者丨唐教清 皮膚科主治醫(yī)師
審核丨馮珺 大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 皮膚科副主任醫(yī)師
策劃丨鐘艷平
責(zé)編丨鐘艷平
審校丨徐來 林林
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