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今年的春運從1月14日開始，2月22日結(jié)束，為期40天，預(yù)計全社會跨區(qū)域人員流動量將達到創(chuàng)紀錄的90億人次。在一個規(guī)模如此大的活動中，有一種旅途困擾也迎來了高發(fā)時刻，那就是——“暈車”！

為什么會暈車？

暈車只是俗稱，其實正式名稱叫做“暈動病”（Motion Sickness，MS），一般是指多種因素導(dǎo)致人體對于運動狀態(tài)錯誤感知后引起的頭暈、惡心、嘔吐、面色蒼白、出冷汗等一系列生理反應(yīng)，雖然稱為病，但本質(zhì)上并不是一種疾病。暈動病不僅坐車時會出現(xiàn)，坐其他交通工具時也會有，甚至一般暈船的發(fā)生概率會更高，極少數(shù)人還會出現(xiàn)暈機。

暈動病的確切病因目前仍未明確，科學(xué)家們提出了各種假說，包括前庭器官敏感性過高、耳石失重假說等，莫衷一是。目前，比較流行的說法認為暈動病的本質(zhì)是內(nèi)耳的前庭系統(tǒng)與視覺感知之間的沖突，或者大腦預(yù)期與感知之間的沖突。當我們坐在疾馳的車廂內(nèi)，眼睛看到的是相對靜止的內(nèi)部空間，而前庭系統(tǒng)感受到的卻是車輛的加速、減速和轉(zhuǎn)彎。這種感知的不一致，讓大腦陷入了困惑。

在漫長的進化過程中，哺乳動物形成了精密的平衡感知系統(tǒng)。前庭系統(tǒng)由三個半規(guī)管和耳石器組成，負責感知頭部的旋轉(zhuǎn)和加速度。視覺系統(tǒng)則通過眼睛捕捉外界信息，本體感覺系統(tǒng)通過肌肉、關(guān)節(jié)和皮膚感受身體的位置和運動。這三個系統(tǒng)的協(xié)調(diào)運作，讓我們能夠在空間中自如活動。然而，現(xiàn)代交通工具的出現(xiàn)打破了這種平衡。車廂的密閉空間讓視覺系統(tǒng)失去了外部參照，而車輛的頻繁變速和轉(zhuǎn)向則持續(xù)刺激前庭系統(tǒng)。有科學(xué)家猜測，暈動病犯時出現(xiàn)的惡心、嘔吐等癥狀，其實是一種原始的生理反應(yīng)。進化過程中，如果出現(xiàn)這種感知的割裂，哺乳動物的大腦會誤以為身體可能中毒，所以進而引發(fā)惡心、嘔吐等保護性反應(yīng)。

如何預(yù)防暈車？

1、旅途前的狀態(tài)與飲食

在踏上旅途之前，做好充分的準備是預(yù)防暈車的關(guān)鍵。前一天要保證充足的睡眠和休息，避免過度疲勞。疲勞狀態(tài)下，人體的耐受性會降低，更容易暈車。乘車前也不宜過飽或過饑，過飽可能會導(dǎo)致胃部不適，而過饑則可能因血糖過低而加重暈車的不適感。建議選擇清淡易消化的食物，避免油膩、辛辣和刺激性食物。

2、暈車藥

如果既往確有暈動病發(fā)作史的，可以預(yù)備暈車藥。常見的暈車藥主要分為抗組胺類、抗膽堿類等。抗組胺類藥物如苯海拉明、茶苯海明等，通過抑制組胺受體，減輕暈車引起的頭暈和嘔吐。抗膽堿類藥物如東莨菪堿，通過降低副交感神經(jīng)興奮性，緩解惡心和嘔吐。一般可以提前半小時至一小時服用暈車藥，按需服用。但需要注意的是，暈車藥可能會有一些副作用，如嗜睡、口干等，不可過量服用。

3、乘車時的注意事項

在乘車過程中，選擇合適的位置可以有效減輕暈車癥狀。如果是坐大巴的話，盡量坐在車輛的前排，靠近窗戶的位置，這樣既可以減少顛簸和震動幅度，也可以適時開窗透氣。同時，將頭部緊靠椅背，避免大幅度晃動，盡可能與車輛融為一體。許多暈車的人，自己開車時都不會有暈車的癥狀。所以，如果坐小車在副駕位置的話，可以盡量想象自己是司機，目視遠方，讓大腦對車輛運動有一個感知預(yù)判。甚至，為了讓大腦更為確信自己在開車，也可以拿個虛擬的方向盤，或者臉盆等圓形的物體，假裝開車，只要大腦能夠預(yù)判運動變化，便會有一定的效果。

此外，保持車內(nèi)空氣流通也非常重要。清新的空氣可以減輕因缺氧或異味刺激導(dǎo)致的惡心感。避免在車內(nèi)閱讀書籍、看手機或玩電子設(shè)備，這些行為會讓眼睛的注意力集中在近距離物體上，進一步加重內(nèi)耳與視覺的不協(xié)調(diào)。

還可以利用一些天然的氣味來緩解暈車。比如，將新鮮的橘皮、檸檬片、風油精或清涼油等在鼻子下聞一聞，這些清新的味道能夠刺激嗅覺神經(jīng)，緩解惡心的感覺。也有報道稱生姜具有一定的天然止吐效果，暈車的話可以準備一些生姜片含服，或者備一些姜糖之類的生姜制品。方法雖然存疑，但至少也會起到一些心理暗示效果。

4、心理調(diào)節(jié)

暈車不僅是一種生理反應(yīng)，還與心理因素密切相關(guān)。有些人甚至在看到車或聞到汽油味時就會出現(xiàn)暈車癥狀，這其實是心理暗示在作祟。因此，在乘車前要保持輕松的心態(tài)，避免過度焦慮或緊張。可以通過聽音樂、與他人聊天等方式分散注意力，放松心情，避免過度關(guān)注暈車的不適感。

當然，春節(jié)期間，其實最好的“暈車藥”是每個人對團圓的渴望。每個旅途中的朋友，希望你看了這篇文章后，都能一路平安，愉快地到家。