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拿個臉盆就能預(yù)防暈車?春運中,真正的“防暈車”秘訣是…

發(fā)布時間:2025-01-28 05:54:55 來源:海上五官 字號: [ 大 ] [ 中 ] [ 小 ]

今年的春運從1月14日開始,2月22日結(jié)束,為期40天,預(yù)計全社會跨區(qū)域人員流動量將達到創(chuàng)紀錄的90億人次。在一個規(guī)模如此大的活動中,有一種旅途困擾也迎來了高發(fā)時刻,那就是——“暈車”!

為什么會暈車?

暈車只是俗稱,其實正式名稱叫做“暈動病”(Motion Sickness,MS),一般是指多種因素導(dǎo)致人體對于運動狀態(tài)錯誤感知后引起的頭暈、惡心、嘔吐、面色蒼白、出冷汗等一系列生理反應(yīng),雖然稱為病,但本質(zhì)上并不是一種疾病。暈動病不僅坐車時會出現(xiàn),坐其他交通工具時也會有,甚至一般暈船的發(fā)生概率會更高,極少數(shù)人還會出現(xiàn)暈機。

暈動病的確切病因目前仍未明確,科學(xué)家們提出了各種假說,包括前庭器官敏感性過高、耳石失重假說等,莫衷一是。目前,比較流行的說法認為暈動病的本質(zhì)是內(nèi)耳的前庭系統(tǒng)與視覺感知之間的沖突,或者大腦預(yù)期與感知之間的沖突。當我們坐在疾馳的車廂內(nèi),眼睛看到的是相對靜止的內(nèi)部空間,而前庭系統(tǒng)感受到的卻是車輛的加速、減速和轉(zhuǎn)彎。這種感知的不一致,讓大腦陷入了困惑。

在漫長的進化過程中,哺乳動物形成了精密的平衡感知系統(tǒng)。前庭系統(tǒng)由三個半規(guī)管和耳石器組成,負責感知頭部的旋轉(zhuǎn)和加速度。視覺系統(tǒng)則通過眼睛捕捉外界信息,本體感覺系統(tǒng)通過肌肉、關(guān)節(jié)和皮膚感受身體的位置和運動。這三個系統(tǒng)的協(xié)調(diào)運作,讓我們能夠在空間中自如活動。然而,現(xiàn)代交通工具的出現(xiàn)打破了這種平衡。車廂的密閉空間讓視覺系統(tǒng)失去了外部參照,而車輛的頻繁變速和轉(zhuǎn)向則持續(xù)刺激前庭系統(tǒng)。有科學(xué)家猜測,暈動病犯時出現(xiàn)的惡心、嘔吐等癥狀,其實是一種原始的生理反應(yīng)。進化過程中,如果出現(xiàn)這種感知的割裂,哺乳動物的大腦會誤以為身體可能中毒,所以進而引發(fā)惡心、嘔吐等保護性反應(yīng)。

如何預(yù)防暈車?

1、旅途前的狀態(tài)與飲食

在踏上旅途之前,做好充分的準備是預(yù)防暈車的關(guān)鍵。前一天要保證充足的睡眠和休息,避免過度疲勞。疲勞狀態(tài)下,人體的耐受性會降低,更容易暈車。乘車前也不宜過飽或過饑,過飽可能會導(dǎo)致胃部不適,而過饑則可能因血糖過低而加重暈車的不適感。建議選擇清淡易消化的食物,避免油膩、辛辣和刺激性食物。

2、暈車藥

如果既往確有暈動病發(fā)作史的,可以預(yù)備暈車藥。常見的暈車藥主要分為抗組胺類、抗膽堿類等。抗組胺類藥物如苯海拉明、茶苯海明等,通過抑制組胺受體,減輕暈車引起的頭暈和嘔吐。抗膽堿類藥物如東莨菪堿,通過降低副交感神經(jīng)興奮性,緩解惡心和嘔吐。一般可以提前半小時至一小時服用暈車藥,按需服用。但需要注意的是,暈車藥可能會有一些副作用,如嗜睡、口干等,不可過量服用。

3、乘車時的注意事項

在乘車過程中,選擇合適的位置可以有效減輕暈車癥狀。如果是坐大巴的話,盡量坐在車輛的前排,靠近窗戶的位置,這樣既可以減少顛簸和震動幅度,也可以適時開窗透氣。同時,將頭部緊靠椅背,避免大幅度晃動,盡可能與車輛融為一體。許多暈車的人,自己開車時都不會有暈車的癥狀。所以,如果坐小車在副駕位置的話,可以盡量想象自己是司機,目視遠方,讓大腦對車輛運動有一個感知預(yù)判。甚至,為了讓大腦更為確信自己在開車,也可以拿個虛擬的方向盤,或者臉盆等圓形的物體,假裝開車,只要大腦能夠預(yù)判運動變化,便會有一定的效果。

此外,保持車內(nèi)空氣流通也非常重要。清新的空氣可以減輕因缺氧或異味刺激導(dǎo)致的惡心感。避免在車內(nèi)閱讀書籍、看手機或玩電子設(shè)備,這些行為會讓眼睛的注意力集中在近距離物體上,進一步加重內(nèi)耳與視覺的不協(xié)調(diào)。

還可以利用一些天然的氣味來緩解暈車。比如,將新鮮的橘皮、檸檬片、風油精或清涼油等在鼻子下聞一聞,這些清新的味道能夠刺激嗅覺神經(jīng),緩解惡心的感覺。也有報道稱生姜具有一定的天然止吐效果,暈車的話可以準備一些生姜片含服,或者備一些姜糖之類的生姜制品。方法雖然存疑,但至少也會起到一些心理暗示效果。

4、心理調(diào)節(jié)

暈車不僅是一種生理反應(yīng),還與心理因素密切相關(guān)。有些人甚至在看到車或聞到汽油味時就會出現(xiàn)暈車癥狀,這其實是心理暗示在作祟。因此,在乘車前要保持輕松的心態(tài),避免過度焦慮或緊張。可以通過聽音樂、與他人聊天等方式分散注意力,放松心情,避免過度關(guān)注暈車的不適感。

當然,春節(jié)期間,其實最好的“暈車藥”是每個人對團圓的渴望。每個旅途中的朋友,希望你看了這篇文章后,都能一路平安,愉快地到家。

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