都說保持心血管健康的
重要方法之一就是
堅！持！運！動！
那么
“
有氧運動和無氧運動
分別對心血管健康
有什么樣的影響？
心臟裝了支架以后
到底更適合哪種運動方式呢？
”
有氧運動和無氧運動
對心血管健康到底有啥影響？
圖片來源：攝圖網
有氧運動主要是通過降低“壞膽固醇”和血壓，來維護心血管健康。
長時間的有氧運動可以消耗脂肪，減少動脈粥樣硬化的風險。
此外，有氧運動使外周血管擴張，降低外周阻力，有助于降壓。
圖片來源：攝圖網
相比之下，無氧運動的影響更復雜，雖然能提高基礎代謝率，改善胰島素敏感性，但強烈的運動會導致瞬時血壓升高，對心血管疾病患者風險較大。
因此，對于支架術后的康復運動，選擇有氧運動更適合！
有氧運動到底有哪些？
像散步、快走、騎自行車、游泳等，都是屬于有氧運動。
圖片來源：攝圖網
需要注意的是，無論哪種運動，都應該在醫生指導下進行，特別是有心血管問題的患者，更要謹慎選擇合適的運動方式，以確保康復的安全與效果。
而且在進行運動的時候，一定要循序漸進。
剛開始，運動幅度需相對比較小，運動時間不要太長，然后再逐漸增加運動量。
怎么樣
今天你運動了嗎？
聲明：本文系醫學相關教育科普文章，不涉及具體治療方法或醫療行為，不得替代醫院就診行為。
本文合作專家
內容制作
編輯：楊亞立
制圖：東周
上一篇：政和八閩鳥被發現！改寫鳥類演化史
下一篇：返回列表
【免責聲明】本文轉載自網絡，與科技網無關。科技網站對文中陳述、觀點判斷保持中立，不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考，并請自行承擔全部責任。