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今日谷雨丨暮春將盡,初夏即至

來源:科普中國 字號: [ 大 ] [ 中 ] [ 小 ]

谷雨收寒,茶煙飏曉,又是牡丹時候。

——(宋)陳允平《過秦樓·壽建安使君謝右司》節(jié)選

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谷雨

春天的最后一個節(jié)氣

花瓣隨風,紛紛飄落

落在河水里

像一葉葉駛向遠方的船

像一顆顆散落天上的星

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芍藥秾麗,牡丹芬芳

暮春交響

生命正是昂揚

杏花微謝時

青澀的果實悄悄醞釀

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花香處、谷雨幕

今日10時24分

谷雨,來到你我身旁

紅紫妝林綠滿池,游絲飛絮兩依依

谷雨

是一汪春水、一根柳條、一縷幽香

也是一片深情

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年去年來

每到此時

春,都定格了美好

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谷雨筍茶俱俊美,條風杞菊競甘腴

一蓑煙雨讓人倍覺清爽

呼吸,才發(fā)現(xiàn)

哪兒來的清香?

椿芽鮮嫩,佳茗醇香

恰是愜意好時光

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江南詞客惜春老,清曉披衣拾墜紅。

——(宋)劉克莊《春暮》節(jié)選

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谷雨一過

春天就要和我們揮手告別了

斜風細雨,花瓣零落

泛起一絲淡淡離愁

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不過

我們不必為春天的離開而傷感

在那花兒曾經盛開的地方

青綠已上枝頭

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柳塘水滿雙鳧戲,稻隴泥深一犢行

鳥兒雙宿雙飛,柳條飄逸如新

勤快的老牛

正一步步耕耘

在田間地頭

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春的詩篇

要用雙手翻開

好的生活

要靠勤勞鋪就

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春光易逝

更要珍惜春光

春光,終究不負你

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健身小課堂

谷雨時節(jié)

推薦大家一起來做

箭步蹲

可以增加下肢力量

提臀瘦腿

右腿在前

左腿腳尖點地支撐

腹部收緊

然后同時彎曲兩個膝關節(jié)

豎直蹲下

蹲至兩個膝關節(jié)呈90°

隨后右腿腳后跟發(fā)力

蹲起至站立姿勢

注意要配合呼吸

蹲下時吸氣

蹲起時呼氣

右箭步蹲做十次后

可換另一側

繼續(xù)左箭步蹲

這個動作的感覺是

蹲下時

右側臀部有輕微牽拉感

蹲起時

右側腳后跟發(fā)力

臀部有強收縮發(fā)力感

左腿只做支撐

左腿前側有輕微發(fā)力感

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來源:新華社新媒體中心、新華社音視頻部、科普中國聯(lián)合出品

作者:李永錫、李俊環(huán)、雷雯雯、黃臻、楊超

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